Logbog Reincarnated. 7maj.

______________________________________________________________________
- Stats pt.

Vægt / 72.3kg
Højde / 185
Træningerfaring / Inaktiv i 8måneder nu. grundet skade. Før det ca 1års seriøst træning.
Alder / 18år.

Tidligere PR.

Bænkpres : 2*110kg x 1*115kg
Squat : 6*95kg - Har altid været en svag side.
Dødløft : 1*150kg x 3x140kg
Pullups : 28*
Pushups : 110* Gode Tider

Dag 1.

Morgenvægt 72,8kg.
___________________

Opvarming.

30minutters løb.
1-10/12km/t

10.00-10.40/14km/t
10.40-11.00/16km/t
11.15-11.45/7,5km/t

Hopper af og og trækker vejret,
til farten er nede på 7,5km/t
Det er ca. 15sekunder.


12.00-12.40/14km/t
12.40-13.00/16km/t

13.15-13.45/7,5km/t
14.00-14.40/14km/t
14.40-15.00/16km/t

15.15-15.45/7,5km/t
16.00-16.40/14km/t
16.40-17.00/16km/t

17.15-17.45/7,5km/t
18.00-18.40/14km/t
18.40-19.00/16km/t

19.15-19.45/7,5km/t
20.00-20.40/14km/t
20.40-21.00/16km/t

21.15-21.45/7,5km/t
22.00-22.40/14km/t
22.40-23.00/16km/t

23.15-23.45/7,5km/t
24.00-24.40/14km/t
24.40-25.00/16km/t

25.15-25.45/7,5km/t
26.00-26.40/14km/t
26.40-27.00/16km/t

27.15-27.45/7,5km/t
28.00-28.40/14km/t
28.40-29.00/16km/t

29.15-29.30/14km/t
29.30-29.40/16km/t
18.40-19.00/17km/t

,,,,,,,........,,,,,,