Mr.Tinycalfes log!

21/04/2014 - Ben + TUNG frontsquat.

Uha uha, det er det eneste der er at notere til dagens træning. Ny pr i frontsquat, dog med et belte.

Opv:
Legextention og legcurls 40 reps each.

Frontsquat:
2x10x50 kg
1x10x60 kg
1x6x70 kg
1x6x80 kg
1x5x90 kg
1x5x95 kg* semi pr
1x3x100 kg (PR)*

Light weight excentrisk 4 sec down squats of doom:
2x10x50 kg
1x10x80 kg
1x5x90 kg

herefter en fantastisk superset med Landmine squats og DB SLDL. Døden nær.

Hams attack bestod i dag af BB SLDL tungt og tunge leg curls.
SLDL:
2x10x60 kg
1x10x90 kg
1x8x100 kg

Kan ikke huske leg curls, men møg møg hårdt.