Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1204
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1200

Følg bodybuilding.dk på

Ole's Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Alder:20
højde:180cm
vægt:94kg

Hej, jeg har trænet on/off 7år. de 2 første år, inden idé om hvad jeg lavede. (vildt disco!) og har så trænet bodybuilding 5 år. men har valgt at hoppe over til styrkeløft. Da det siger mig meget mere! fortryder helt jeg ikke altid har trænet for styrke. Men ikke andet at gøre end at komme igang (:

Dagens træning var Bryst med lidt skulder.

Benchpress
60kgx20
100kgx5
120kgx4
120kgx4
120kgx4
120kgx4

DB-bench incline
40kgx12
44kgx10
44kgx10
44kgx7

Shoulderpress
22kgx12
25kgx10
28kgx5 helt død :o ...

sideraises
15kgx10
15kgx10
15kgx10
18kgx8

Hanging leg-raises
4x10

Bænken blev ikke så tung idag. overvejer deoload de næste 2uger. også smide flere vægte på igen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 229
Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
Geografisk sted: Toftlund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan


Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster