vil gerne have vurdering af træning

er det meget galt at køre 2 sæt istedet for 3 og så lave en øvelse mere istedet for? det ender med at træningen består af ca 20 sæt i alt. programmet er 3 split. 4.dagen er restitution.

Det kommer jo lidt an på hvilken øvelse der bliver smidt ind i stedet for, meeen om du kører 3 eller 4 sæt i en enkelt øvelse, har ikke den store betydning i den lange ende. Der er mange andre faktorer der er mere væsentlige at kigge på. Èt sæt ud af et helt træningspas på fx 20-30 worksets har ikke den afgørende indflydelse

at køre 2 sæt pr øvelse er meget lidt når du 3 splitter den, der skal mere volumen på.

vil gerne have vurdering af træning

Brugere online