Jeg er selv ude af stand til at vurdere det. Jeg føler mig ikke "fed", men jeg er nu nået et punkt hvor jeg tænker det er på tide at forsøge at cutte lidt, samtidig med jeg bibeholder min styrke så meget som muligt. Min vægt er igennem 2 år ca. gået fra 142kg -> 80kg -> 92 kg (nuværende).

Jeg har hovedsageligt kørt basisøvelser i form af Squat variationer, Dødløft variationer, rows, pres samt pullups & dips + en smule bænk. Mit bryst + skuldre halter synes jeg + mine arme kunne godt være større, men jeg føler jeg er nået et punkt hvor det ikke længere kan betale sig at prøve at tage masse på før jeg har smidt lidt og set hvad der er nedenunder - måske er jeg forkert på den?

Det er første gang jeg tager billeder og jeg står skide skævt på halvdelen, jeg er ligbleg og jeg aner ikke hvordan man poserer - men udover det, så giv gerne jeres mening tilkende:)

Jeg synes heller ikke du er fed, men du har ret. Et cut på en 10- 12 kg ville være rigtig fint på nuværende tidspunkt. Om du vil have nogen nævneværdig masse efter at have smidt 10 kg? Min vurdering vil være, ja det vil du uden tvivl have.

Forvent at skulle bruge ca. 20 uger på at smide de 10 kg. Så sæt i værk.

Pind skrev:Jeg synes heller ikke du er fed, men du har ret. Et cut på en 10- 12 kg ville være rigtig fint på nuværende tidspunkt. Om du vil have nogen nævneværdig masse efter at have smidt 10 kg? Min vurdering vil være, ja det vil du uden tvivl have.

Forvent at skulle bruge ca. 20 uger på at smide de 10 kg. Så sæt i værk.

Tak for input. Jeg synes selv jeg ser skide spinkel ud

Jeg har beregnet mit ligevægtindtag til 3317 kcal ud fra vægt, højde og træningsmængde - så 2800 til at starte med ca.

Så ser vi hvordan det går:)