Det er første gang jeg cutter så vil gerne have en kommentar til kosten.

Asbjørn

http://filupload.dk/download.php?file=295Kost program.bmp

Filen kan hentes via linket.

Det er svært at vurdere noget ud fra det der..

Der mangler der en hel del af dokumentet.

Aynways.. For mig at se så mangler der mere info om hvad der er i de forskellige ting. Eks. aner ingen hvad "Sandwich m. bacon og kylling" eller "Mad Pandekager" har i sig af mikronutrienter.

Du fortæller heller ikke meget om hvad du laver til daglig mht. aktivitets neavue. Hvis du ikke laver specielt meget, så er 3451 kcal dagligt meget for en person med dine specs.

Der er også kun 5 måltider på den plan der.. Spiser du ikke inden du går i seng? Et 6. og sidste måltid bør smides på, så du får noget at spise inden du skal i seng.

Det lyder måske hårdt, det ved jeg ikke, men for mig at se er arbejdet kun gjort halvt ved den plan der.