Vurdering af 2 split pga skade i den ene fod.

Hej, så er det tid til at skifte fra 3-split til 2 split da jeg har fået en skade i mit lær og det først er klart om 8 ugers tid igen. Så jeg har valgt at skifte til 2 split. MIt program ser ud som følgende:

Bryst/skulder/tricep:
Bænkpres
Incline bænk.
flies
military press
french press
push downs
lateral raise.

ryg/bicep/mave
pull down bredt greb
pulldown close grip
BOR
sitting curls EZ bar
hammer curl
mave

er der for mange eller for lidt øvelser? nogle der kan ændres eller tilføjes? alle øvelser er af 4 sæt

Vurdering af 2 split pga skade i den ene fod.

Brugere online