Vurdering af kostplan og træningsprogram

Hej alle BB'ere

Jeg skal for første gang til at følge en kostplan, og vil høre jeres mening om det jeg har sat sammen.
Jeg har fundet lidt inspiration forskellige steder.
Tjek den i min profil

Mine stats er:

26 år
182 cm
71 kg
Træningserfaring: et par år "on and off"

Jeg har tænkt mig at køre dette træningsprogram (se nederst):
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Er der noget jeg bør ændre? Tak

Ingen der vil komme med lidt input?

Hvad er dit ligevægtsindtag?

Mht. programmet, ser det fint ud, bare kast dig ud i det :twisted:

Jeg har lige prøvet en "beregner" til at finde ud af hvad jeg ca. forbrænder.
Det siger 2900-3000 kcal. Så burde jeg måske få lidt flere kcal indenbords?

Ja, især hvis du vil tage på; sørg for du ligger 300-500 kcal over dit legevægtindtag. :wink:

Programmet er ingen problem prøv du bare det ... men hvis du ikke tager på hæver du bare din kost en smule heller tage det med ro ikke vokse 1 måned end blive fed det skal jo smides igen

Vurdering af kostplan og træningsprogram

Brugere online