Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1237
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1234
Følg bodybuilding.dk på

Vurdering =)

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Vognbjerg.

16. sep 2006, 17:50


Hey... Jeg har trænet i lidt over 3 måneder nu.
Jeg vejer li omkring 76 kg, er 17 år og 175 høj... ...

Har li smidt nogle af de løft ind jeg fokusere mest på, og vil gerne ha lidt respons!!! =D...

Bænk: 1 rm - 97,5 kg ; 5x5 kg - 85 kg
Incline DB Bænk: 3x8 - to 28 kg's vægte
Dips: 3x8 - 20 kg +
Biceps curls: 3x8 - 17 kg

... ... :) nogle kommentare ? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 22. jun 2006, 15:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Blitz

16. sep 2006, 18:22


Dine løft ser meget fine ud =D>
Men der skal flere kg på kroppen!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Vognbjerg.

17. sep 2006, 11:44


... jae, er sgu ikk meget for det med de ekstra kilo :) ... medmindre det selvf. er ren muskel masse ! :D

Men det var måske oss det du tænkte på? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 22. jun 2006, 15:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Rades

17. sep 2006, 17:50


hvis der noget man skal sige der halter mener jeg det er biceps..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Vognbjerg.

18. sep 2006, 17:26


Jae har du sgu ret i Jokeren16..!!

Har oss li sat ekstra fokus på Biceps det næste stykke tid :).. ..

Men tak for kommentaren!!!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 234
Tilmeldt: 22. jun 2006, 15:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster