Warning??

Der går rygter om at det er spild af penge at begynde at tage Kreatin, weightgainer osv, hvis man ikk iforvejen har trænet i 2måneder, passer det??

ang kreatin:
nej gør det ikke... men det ville være en ide at komme over den første måned så du får "begynder styrke" og kan begynde seriøst med små antal reps

weightgainer kan tages af alle...

kreatin vil jeg anbefale at du venter lidt mere, da man i starten kan vokse rigtig meget og hurtigt, ved hjælp af proteiner og eller weight gainer.

når du så ikke mere vokser så hurtigt som du gjorde i starten, så kan du med stor fordel bruge kreatin.

Okay tak for svarene

tænkte på og der findes en blandings guide et sted så man slipper for at stille sjer spørgsmål som i sikkert har svaret på flere 100 gange?

Psycage skrev:Okay tak for svarene

tænkte på og der findes en blandings guide et sted så man slipper for at stille sjer spørgsmål som i sikkert har svaret på flere 100 gange?

Start med at kigge i artikler, men ellers så spørger du bare

Hvis der ikke var nogle spørgsmål, så var der jo heller ikke noget forum

Det er jo rigtigt nok, men der kommer jo nok et tidspunkt hvor man har
svaret nok samme spørgsmål at man bare har lyst til at pande en med en øhh vægtstang?

Tjaah.. Så håber vi bare, at det bliver til en slags ring. Så når vi fx har fortalt 10 personer det, så fortæller mindst 1 af dem det videre og sådan behøves vi ikke selv svare på det samme spørgsmål ;)

Det tænkte jeg slet ikk på

god ide..

hmm.. hva betyder reps egentlig??

Psycage skrev:Det tænkte jeg slet ikk på god ide..

hmm.. hva betyder reps egentlig??

reps = repetitions = gentagelser

Altså hvor mange gange du løfter en givent vægt. Og hvis du fx tager 8 reps 3 gange, så har du taget 3 sæt med 8 gentagelser - heref 3*8

Okay takker, jeg har altid funderet over hvordan i talte det der 3*8 osv

PS: hvordan måler i så det med hvor mange Kilo man tager et x antal gange??

puha der findes en formel, men kan ikke pt huske hvordan det er man regner sig frem til 1rm. måske smeden kan?

men ellers så er det da bare at prøve i centeret.

Et lille råd....

Før du begynder at købe dig fattig i diverse kosttilskud osv. SÅ sæt dig ind i tingene mh. til protein, kreatin, selve kroppen, og hvad for nogle forskellige ting du egentlig har brug for når du træner. På den måde bliver du klogere og sparer muligvis penge

ja man bør ihvertfald starte med protein inden man køber alt muligt andet ( medmindre man får nok igennem kosten).

Marle skrev:ja man bør ihvertfald starte med protein inden man køber alt muligt andet ( medmindre man får nok igennem kosten).

Helt enig. Men mange folk glemmer også vitaminer og mineralers vigtighed.

Warning??

Brugere online