I alt: 1455
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1452
har en fin opskrift på weight gainer bars som jeg har benyttet i et stykke tid nu og syntes lige at jeg ville dele dem jer, i må meget gerne komme med forbedringer vis i har nogle ideer
150 gram bodylab weight gainer chocolate
350 gram havregryn
5 dl skummetmælk
80 gram æggevider
1 tsk. bagepulver
½ tsk. salt
lidt sødemiddel
fremgangsmåde:
alle ingredienserne røres sammen og bliver hældt i en bageform. smid formen i en forvarmet varmluftsovn på 175 grader i ca. 25min.
når barene er afkølet skæres de ud i barer der er ca 10 stks.
ca. 2000 kalorier, har stadig ikke givet mig tid til at regne ud hvad der præcis er i af kalorier, protein osv..
