Weight gainer?

Nu har jeg så bestemt mig for at smide weight gainer med oven i min kost. Ved godt alt det med at det ikk skal være en erstatning men et tilskud osv. Spørgsmålet lyder så hvor meget jeg cirka skal tage af det om dagen og over hvor mange gange?

Tager 35 g protein i forvejen 2 gange om dagen (70 g ialt)

Og nu har jeg så protein med vanillje smag men er lidt træt af den smag efterhånden så er der nogen der har prøvet at blande 2 forskellige smage og kan fortælle om det smager godt? F.eks. med jordbær?

Og til sidst skal det lige siges at jeg har en ordenlig kostplan i forvejen men alligevel føler at jeg har brug for WG´en.

Kan du ikke poste din kostplan? Lidt nemmere at sige hvor store doser osv du skal tage.

Hvad er dit ligevægtsindtag, ca? Og hvor mange kcal indtager du om dagen, ca?

jeg har taget meget på ved at tage 2 skeer uden top, 3 gange om dagen. morgen, efter træning, inden sengetid.

Soy til om aftenen! Det er så godt

(ikke smagen hehe)

@mcn
Morgenmad:
Havregrød eller 2 rugbrød
300 ml letmælk med 35 g protein

Middagsmad:
4 grovboller eller rugbrød
Vand

Eftermiddag:
Pasta, tun, ærter og majs blandet sammen. (stor portion)
Evt 1-2 rugbrød

Aftensmad:
Hvad der bliver serveret

Inden jeg skal i seng:
300 ml mælk + 35 g protein
Et stykke frugt

Skal lige siges at da jeg har sukkersyge er det lidt svært at få proppet mere mad ind da jeg samtidig skal holde styr på mit blodsukker.
Er heller ikk min kostplan jeg vil have ændret men bare have af vide hvor meget weight gainer cirka :wink:

@TruckerOliver:
Hvor meget har du taget på på en måned cirka?

NoRegrets skrev:@mcn
Morgenmad:
Havregrød eller 2 rugbrød
300 ml letmælk med 35 g protein

Middagsmad:
4 grovboller eller rugbrød
Vand

Eftermiddag:
Pasta, tun, ærter og majs blandet sammen. (stor portion)
Evt 1-2 rugbrød

Aftensmad:
Hvad der bliver serveret

Inden jeg skal i seng:
300 ml mælk + 35 g protein
Et stykke frugt

Skal lige siges at da jeg har sukkersyge er det lidt svært at få proppet mere mad ind da jeg samtidig skal holde styr på mit blodsukker.
Er heller ikk min kostplan jeg vil have ændret men bare have af vide hvor meget weight gainer cirka

@TruckerOliver:
Hvor meget har du taget på på en måned cirka?

jeg tager som regelt 5-6 kg på 3-4 uger.

Truckeroliver:
jeg tager som regelt 5-6 kg på 3-4 uger.

Det var sku alligevel mere end jeg havde regnet med :O

Smider du så WG oven i din protein shake eller hvordan?

Weight gainer?

Brugere online