Weightgainer eller proteinpulver

Hej alle sammen.
Jeg har lige i spørgsmål, som jeg sad og tænkte over.
I min daglige kost får jeg 150 gram protein.
Jeg er en pige på 18 år, 172 høj og vejer 60 kg. Mit mål er lidt større muskler og en mere markeret krop. Har regnet ud at jeg skal have ca. 120 gram protein om dagen.
Jeg drikker en shake med 35 gram proteinpulver om dagen. Ville det være en fordel at skifte proteinpulveret ud med weightgainer? Eller det uden betydning?? :-)
Mht. træning så træner jeg back to basics programmet.

Du får rigeligt protein gennem din kost, hvis dine tal passer, så spar dine penge.
weightgainer er oftest (lidt afhængigt af fabrikat) protein tilsat sukker.

Så jeg behøver ikke nogle af delene?
Jeg køber dem fra bodylab

Miller7 skrev:Så jeg behøver ikke nogle af delene?
Jeg køber dem fra bodylab

Der er intet magisk over hverken proteinpulver eller weight gainer. Det er én måde at opnå sine kostmæssige behov på; en anden ville være at spise mere proteinrigt og mere mad i det hele taget. For mange er proteinpulver bare en let og forholdsvis billig kilde til protein, og det kan derfor være med til at lette hele livsstilen.

Grunden til jeg spurgte, om det ville være en fordel at skifte proteinpulveret ud med weightgainer er fordi jeg har svært ved at få nok kalorier igennem min kost. Og hvis det ville være bedre for mig med weightgainer istedet, bytter jeg det ud. Tænkte mere på fordi jeg får 150g protein :-)

Nej, det ville ikke være en fordel at begynde at drikke weight gainer pga. du ikke spiser nok. Det ville derimod være en fordel for dig at spise mere rigtig mad.

Har du nogle forslag til hvad jeg kunne tilføje til min kost?
Synes nemlig det er svært at få spist nok kalorier

Miller7 skrev:Har du nogle forslag til hvad jeg kunne tilføje til min kost?
Synes nemlig det er svært at få spist nok kalorier

300 ml sødmælk
100 g havgryn
50 g peauntbutter
1 scoop proteinpulver

Blend

950 Kcal!!!!

Du kan jo altid tilpasse som du

Det var jo en nem måde at få en masse kalorier :-D Smager det godt eller er det noget der bare skal ned?

Miller7 skrev:Det var jo en nem måde at få en masse kalorier :-D Smager det godt eller er det noget der bare skal ned?

Det Sakin lister smager fint. Man kan evt. tilsætte nogle bær af en art, får at give det et ekstra pift.

Flydende kalorier er en glimrende metode, hvis man kæmper med at kunne spise nok gennem sine normale måltider.
Nødder og mandler er et andet fint supplement til kosten.

Der er i det hele taget mange muligheder at afprøve, enden man bliver nødt til at ty til de sukker-holdige gainer-produkter.
Men i sidste ende er det selvfølgelig smag og behag.

Mange tak for jeres svar :- )
Jeg vil fortsætte med mit proteinpulver som jeg gør nu, og så ellers tilføje noget flydende eller blende noget.

Weightgainer eller proteinpulver

Brugere online