Weightgainer og Aminosyrer

Jeg har de seneste måneder stået stille på vægten, og ikke haft de store fremskridt nede i centeret ](*,)

, så ville prøve at investere i noget af alt det skidt igen. denne gang har jeg købt en weightgainer og noget aminosyrer og mit spørgsmål er, hvordan jeg burde tage det? er det bare en shake 3 gange om dagen og en skefuld aminosyre 3 gange om dagen?

+ hvad er jeres erfaringer med weightgainer og aminosyrer, slår det til eller preller det bare af

Har selv brugt WG, i ca. 4 måneder, da jeg altid har været rigtig spinkel, syntes det er perfekt, drikker dog kun én shake, det er lige efter træningen, samt 5 gram kreatin.

Får ca.:
500 cal.
70 gr. carbs
25 gr. protein
2,5 gr. fedt
- Fra shaken.

Ellers spiser jeg bare alt jeg kommer i nærheden af, og når der er skole, køber jeg tit Kakao mælk hvor de andre gutte, køber slik, chips osv.. syntes det virker godt!
Har da også selv taget 13 kg. på, på 9 mdr.

Aminosyre har jeg ingen forstand på.

Weightgainer og Aminosyrer

Brugere online