WG - Carbs godt ?

Hej allesammen

Jeg sad lige i nat og bestilte nogle ting på nettet.
Hardcore WG + Maltodextrin kulhydrater.
Regner med at det kan hjælpe mig lidt il at gaine ^^.

Men så (Typisk mig at læse det bagfter) ser jeg her i forumet at der er en der gså bliver anbefalet protein pulver ved siden af WG og kulhydrater.
Godtnok spiser jeg meget fisk, men er det også en ting jeg burde blande oveni ?

WG = proteinpulver og kulhydrat

maltodextrin er "kulhydrat"

Fisk = protein + "det gode fedt"

Du bør vist læse lidt på de forskellige artikler om kost

Ja ved godt jeg er en total fiasko to at finde ud af det med kost

Men vidste nu godt at fisk er gode proteiner, men er ikke sikker på om det er protein nok til når jeg også bruger carbs og WG ?

philippeboissard skrev:Ja ved godt jeg er en total fiasko to at finde ud af det med kost
Men vidste nu godt at fisk er gode proteiner, men er ikke sikker på om det er protein nok til når jeg også bruger carbs og WG ?

Om det fisk du spiser er protein nok kan du finde ud af ved at kigge på varedeklarationen.

Efter min mening skal du have det dobbelte af din vægt i gram proteiner.

Dvs. hvis du vejer 60 kg skal du have 120 gram proteiner om dagen.

Der er også proteiner i dit WG pulver, og det kan du se hvor meget i hver scoop ved at læse på bøtten.

WG - Carbs godt ?

Brugere online