WS4SB hjælp! ;-)

Hej BB

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at starte på WWS4SB III, men har brug for hjælp til at sammensætte programmet/forstå det? er der nogen som vil hjælpe mig og forklare præcist hvad det går ud på osv.? så ville det være enormt fedt!

http://www.defrancostraining.com/articl ... part3.html
(har læst alle tre artikler, men mangler hjælp til at få det sidste på plads)

Simon.

Alt er beskrevet i artiklen, hvad er det at du ikke forstår?

Jeg forstår ikke problemet?

Du gennemgår jo bare dagene der er, og så vælger du den øvelse du vil kører, med det antal sæt og reps der står.
Feks.

Så kunne din mandag se sådan ud:

Barbell floor press - work up to a max set of 3-5 reps
Incline DB bench press (palms in or out) 2 x max reps
Supersæt:
DB Rows 3-4 x 8 -12
Face pulls 3-4 x 8 -12
Osv.

Jeg har part 3 hvis du er intra

Barro: er meget intra:)

WS4SB hjælp! ;-)

Brugere online