WS4SB - Program

Vil lige høre om nogen af jer kender til det? Da jeg kun er interesseret i at træne 3 gange om ugen, er jeg i tvivl om, om jeg skal vælge Joe DeFranco's Part 3 eller bare den første artikel han skrev om programmet? Han beskriver, at det nye er forbedret med lidt ændringer, men den er med 4 dages træning

Hvad er jeres mening? Skal jeg bare hoppe på hans første artikel?

http://www.defrancostraining.com/articl ... part3.html

http://www.defrancostraining.com/articl ... part1.html

Hej

Jeg kørte selv programmet over en længere periode med gode resultater. Du kan sagtens kører den nyeste version. I bunden af artiklen snakker han nemlig om de såkaldte "meat-heads", som kræver 3 dages træning pr uge. Jeg delte min uge op sådan her:

Mandag: ME Upperbody
Onsdag: ME Lowerbody
Fredag: RE Upperbody/DE Lowerbody

DeFranco's Built Like a Badass er baseret på tre træninger om ugen. Kig eventuelt på det.

havde fine resultater med programmet, men inden du kaster dig ud i det så kræver nogle af øvelserne et ret så veludstyret gym.

WS4SB - Program

Brugere online