Jeg har læst en del artikler omkring WSB på deres hjemmeside, http://www.westside-barbell.com/articles.htm, men der er stadigvæk en ting som jeg ikke kan finde, det er artikler til at lære om de svage muskler som skal trænes på ME dagene. Jeg skal lige sige at jeg har ikke nogle planer om at kaste mig ud i WSB lige nu, jeg vil have et godt fundament før jeg begynder på WSB, jeg synes bare det er så spændende at læse om

Nogen som kan anbefalde mig nogle artikler omkring emnet?

Jeg vil også gjerne vide hvad udstyr man skal have at begynde med, bands farver og kæder.

Søg på "The eight keys" .. Emnet WSB har været oppe mange gange, så du bør kunne finde links herinde..

Ang. udstyr, så er det jo svært at sige.. Du vil næsten altid kunne finde svagpunkts-øvelser, hvor du ikke behøver bands osv., men hvis du vil bruge det, så kan jeg ikke komme med råd der, der kan du måske kontakte Charlie T eller Mikkel Leicht, de har bedre erfaring der - så vel som Thomas Jagd..

Nå ja, Eight Keys havde jeg glemt alt om

Har også lige læst TJ's artikel om WSB på GB.dk, det hjalp også en hel del. Men hvor stor erfaring bør man have før man kaster sig ud i WSB? Jeg ser at WSB gutterene har unge teenagere i deres center, så jeg gætter på at man kan starte relativt hurtigt.

Og ang. udstyr, så er det ikke noget jeg tænker så meget på at begynde med, men det ville være sjovt at se hvor godt det virker.

KayVee skrev:Nå ja, Eight Keys havde jeg glemt alt om

Har også lige læst TJ's artikel om WSB på GB.dk, det hjalp også en hel del. Men hvor stor erfaring bør man have før man kaster sig ud i WSB? Jeg ser at WSB gutterene har unge teenagere i deres center, så jeg gætter på at man kan starte relativt hurtigt.

Og ang. udstyr, så er det ikke noget jeg tænker så meget på at begynde med, men det ville være sjovt at se hvor godt det virker.

Mange af de teenagers der træner i WSB gør det med stor sandsynlighed i forbindelse med en sport, styrkeløft eller basket/football, og der har de trænet siden de var helt små, så det kan nok ikke helt sammenlignes med herhjemme..

Kig også forbi http://www.elitefts.com

Jeg er igang med at læse Eight Keys, skal begynde på Part 3 nu, godt læse stof

Men her er et lidt OT spørgsmål: Lad os sige jeg har trænet seriøst i et ár, med diværse programmer og gode resultater, så skifter jeg til WSB og de gode resultater fortsætter, måske enu bedre. Ville jeg så spilde de gains jeg fik fordi jeg havde kørt programmet for tideligt? Svært at forklare Det er som om man holder et godt kort i hånden, men man vil ikke bruge det før det er højst nødvændigt.

tror jeg ikke du skal tænke på, du kan vende den og sige at du for mere ud af at lære det lidt mere advanceret tidligst muligt så du har empiri på det lidt svære tidligere til når det bliver svære..

Omkring svage muskler, er det ofte ganske fint at følge standard opbygningen af deres 2 split og træne øvelser der rammer de muskler grupper som der nu står.

KayVee skrev:Jeg er igang med at læse Eight Keys, skal begynde på Part 3 nu, godt læse stof

Men her er et lidt OT spørgsmål: Lad os sige jeg har trænet seriøst i et ár, med diværse programmer og gode resultater, så skifter jeg til WSB og de gode resultater fortsætter, måske enu bedre. Ville jeg så spilde de gains jeg fik fordi jeg havde kørt programmet for tideligt? Svært at forklare Det er som om man holder et godt kort i hånden, men man vil ikke bruge det før det er højst nødvændigt.

If it works, don't fix it.
Og folk reagerer forskelligt på træning jo, der er mange som ikke træner wsb style, men er stærke alligevel. Men kan ikke se noget problem i at begyndere, med styr på det grundlæggende (teknik osv.), starter på noget wsb-alike såsom wsb4sb.

Jeg vænter lidt enu med WSB, der er så mange andre programmer jeg også vil prøve, Sheiko, TJ's DL Singles osv..Jeg har indtil videre kun kørt old school fullbody programmer