14 mdr trænings inkl. Cut.

Venstre øverst:
Dagen hvor jeg begyndte at træne. 72 kg

Venstre nederst:
Dagen jeg besluttede mig for at begynde at hakke ned. 95 kg

Højre:
Nu. 83 kg

Jeg er selv meget godt tilfreds med resultatet.. Dog skal der mere masse på! Men det skal vi til at arbejde på nu!

Det er en rimelig crazy fremgang

Flot gået..

Lækkert at du fik smidt alt det fedt. Det klædte dig ikke. Men formen er til at være bekendt nu :dope:

Hvilken tilgang har du haft til dit cut kost og træningsmæssigt?

zalcos skrev:Lækkert at du fik smidt alt det fedt. Det klædte dig ikke. Men formen er til at være bekendt nu
Hvilken tilgang har du haft til dit cut kost og træningsmæssigt?

Ja jeg var sku en smule småfed, og det generede mig dagligt, derfor valgte jeg at cutte nu, trods årstiden.

Hvad ångår kost har jeg lagt på ca. 2500 kcal dagligt. 60 kulhydrat, 70 fedt og en helvedes masse proteiner. 1 gang ugentligt har jeg spist alt hvad jeg kunne (pizza, mcd, slik, is, kage osv.)
Styrketrænet 5 dage om ugen. 15-25 min powerwalk op af bakke 6 gange om ugen. dagligt gået 1-1.5 time i blandet tempo ude i det fri. ;)

Lazz skrev:Det er en rimelig crazy fremgang

Flot gået..

Mange tak

60g kulhydrater? :O
Er det ikke rimlig lavt?

Arladk skrev:60g kulhydrater? :O
Er det ikke rimlig lavt?

Jo det er MEGET lavt, og vil ikke anbefale nogen at gøre det! Det var de 3 mest ubehagelige måneder i mit liv. Men jeg havde et mål.. koste hvad det ville. Og det fungerede! Det skal siges at jeg på det pågældende tidspunkt gik ledig.. Ellers kunne det ikke lade sig gøre!

Godt kæmpet, flot resultat!

Sindssygt godt gået!
Nogen anelse om fedt% på de forskellige billeder?

Bini skrev:Sindssygt godt gået!
Nogen anelse om fedt% på de forskellige billeder?

Mange tak. Er også rigtig glad for det. Har været igang med et kontrolleret bulk siden november nu, så det går skam fremad.

Min plan er så at starte et cut i slutningen af marts så jeg kan smide 3-5 kilo fedt mere. Så står jeg okay skarp til sommer ;)
Nej, jeg har ikke fået målt fedt procent på de forskellige billeder.

14 mdr trænings inkl. Cut.

Brugere online