Hej med jer - newbie comming through

Anyways, jeg går op i at æde en masse linser og bønner for tiden og faldt over denne opskrift til den søde tand. Den er super lækker og velsmagende.

Der skal bruges:

- Ca. 5 dl sorte kogte bønner
- 2 Bananer (gerne modne)
- 1 dl lys sirup
- 0.6 dl kakaopulver
- 1-2 tsk. vanillesukker
- evt. en spsk. kanel
- 1.2 dl. havregryn (kørt til fint pulver i en blender)
- evt. hakkede hasselnødder/mandler og/ell. mørk chokolade

Fremgangsmåde:
Tænd ovnen på 180 grader celsius.
Alle ingredienser undtagen havregryn blendes godt. Dejen skal være fin & blød uden "skin af klumper fra bønnerne. Tilsæt havregryn og det evt. nødder/choko.
Smages til med vanilliesukker + kakao efter behag.
Smør en form m olie. Dejen hældes i en form og bages i 30 min..

Hvis man vil have sine brownie lidt mere fast giver man den lidt ekstra. Skal stå på køl et par timer inden servering!

Mindre bønner, mere chokolade protein pulver!
Ellers ser det ud til at være en god opskrift.

Det er bestemt en mulighed! Får masser af protein-shakes og damen gider ikke protein i kagen .

Bønnerne gør ikke kagen for melet? Interessant, bønne-kage havde jeg nok ikke selv fundet på :-) Har du ikke et billede du kan smide op?

Melet vil jeg ikke kalde den. Hvis det kan beskrives så virker det som om der er mere "struktur" i kagen end blød og smør-agtig som en brownie normalt ville være. Nu er det jo et stykke tid siden jeg lavede kagen så har ikke lige noget billede - men forestil dig en brownie i form og størrelse og så er den i vinkel

Jeg uploader et billede når den er i hus

Har haft planer om at lave de der brownies, men sorte bønner kan man ikke få i nogle supermarkeder. Har du købt dem i en Helsekost eller hvor?

TherightPath skrev:Har haft planer om at lave de der brownies, men sorte bønner kan man ikke få i nogle supermarkeder. Har du købt dem i en Helsekost eller hvor?

Du kan bruge stort alle slags bønner (på dåse).

MortenH skrev:

TherightPath skrev:Har haft planer om at lave de der brownies, men sorte bønner kan man ikke få i nogle supermarkeder. Har du købt dem i en Helsekost eller hvor?

Du kan bruge stort alle slags bønner (på dåse).

Okay, jamen så gør jeg da bare det

dwellengers skrev:Hej med jer - newbie comming through

Anyways, jeg går op i at æde en masse linser og bønner for tiden og faldt over denne opskrift til den søde tand. Den er super lækker og velsmagende.

Der skal bruges:

- Ca. 5 dl sorte kogte bønner
- 2 Bananer (gerne modne)
- 1 dl lys sirup
- 0.6 dl kakaopulver
- 1-2 tsk. vanillesukker
- evt. en spsk. kanel
- 1.2 dl. [b]havregryn (kørt til fint pulver i en blender)[/b]
- evt. hakkede hasselnødder/mandler og/ell. mørk chokolade

Fremgangsmåde:
Tænd ovnen på 180 grader celsius.
Alle ingredienser undtagen havregryn blendes godt. Dejen skal være fin & blød uden "skin af klumper fra bønnerne. Tilsæt havregryn og det evt. nødder/choko.
Smages til med vanilliesukker + kakao efter behag.
Smør en form m olie. Dejen hældes i en form og bages i 30 min..

Hvis man vil have sine brownie lidt mere fast giver man den lidt ekstra. Skal stå på køl et par timer inden servering!

Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

Ikke ligefrem. I min morgenshake blender jeg 3 dl. havregryn, når det er blendet er det kun ca. 2 dl.

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

Ikke ligefrem. I min morgenshake blender jeg 3 dl. havregryn, når det er blendet er det kun ca. 2 dl.

Det var selvfølgelig også noget vås jeg skrev - jeg mente vægten.

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

Ikke ligefrem. I min morgenshake blender jeg 3 dl. havregryn, når det er blendet er det kun ca. 2 dl.

Det var selvfølgelig også noget vås jeg skrev - jeg mente vægten.

Jo vægten er den samme, men opskriften siger 1.2 dl.

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

Ikke ligefrem. I min morgenshake blender jeg 3 dl. havregryn, når det er blendet er det kun ca. 2 dl.

Det var selvfølgelig også noget vås jeg skrev - jeg mente vægten.

Jo vægten er den samme, men opskriften siger 1.2 dl.

Så forstår jeg. Somjeg læser opskriften, så er det mægden inden det er blendet.

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

Ikke ligefrem. I min morgenshake blender jeg 3 dl. havregryn, når det er blendet er det kun ca. 2 dl.

Det var selvfølgelig også noget vås jeg skrev - jeg mente vægten.

Jo vægten er den samme, men opskriften siger 1.2 dl.

Så forstår jeg. Somjeg læser opskriften, så er det mægden inden det er blendet.

Then we agree.

Her er et billede at min
http://www.gratisimage.dk/share-D9E2_4E81AEBD.html

Er der nogen der har regnet indholdet ud i sådan en kage? Jeg brugte mandelflager og mandelsplitter som ekstra

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:

MortenH skrev:

Iron Hand skrev:Havregrynen er det når det er blendet, eller før blendet?

Massefylden er vel forhåbentlig den samme, hvad enten havregrynene er blended eller ej.

Ikke ligefrem. I min morgenshake blender jeg 3 dl. havregryn, når det er blendet er det kun ca. 2 dl.

Det var selvfølgelig også noget vås jeg skrev - jeg mente vægten.

Jo vægten er den samme, men opskriften siger 1.2 dl.

Så forstår jeg. Somjeg læser opskriften, så er det mægden inden det er blendet.

Then we agree.

Hep. Lidt bagud i denne tråd. Det er, som skrevet, før det bliver blendet.

Krasputin skrev:Her er et billede at min
http://www.gratisimage.dk/share-D9E2_4E81AEBD.html

Er der nogen der har regnet indholdet ud i sådan en kage? Jeg brugte mandelflager og mandelsplitter som ekstra

Den ligner min