Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
VPN skrev:Er lidt nede i dag..
Synes min træning er super fed og træningen går super cool..
Men..... Min mad :-(
Er simpelthen så dårlig til det med maden.. Kender godt mad regler osv.. Men synes bare ikke jeg får det til at virke ordentlig..
Køre intermitting fasting.. Og er glad for det.. Men taber mig bare ikke.. Ved jeg godt jeg spiser for meget.. Synes bare det er mega svært. Har før hen tabt mig 30 kilo.. Og har derefter tabt mig fra 93-85 kg som jeg nu har ligget på i alt den tid jeg har trænet.. Kan da godt se og mærke forskel.. Men er lidt ked af der ikke er sket mere :-(
Nogle der kender den følelse?
Ville super gerne ned på 8-9% fedt og så bygge på derfra.. Har ikke mod på at bulke og blive større end jeg er nu... (Er ikke stor på nogen måde, og har heller ikke tænkt mig jeg skulle være det)..
Krise, skulle lige ud med det
Hope skrev:VPN skrev:Er lidt nede i dag..
Synes min træning er super fed og træningen går super cool..
Men..... Min mad :-(
Er simpelthen så dårlig til det med maden.. Kender godt mad regler osv.. Men synes bare ikke jeg får det til at virke ordentlig..
Køre intermitting fasting.. Og er glad for det.. Men taber mig bare ikke.. Ved jeg godt jeg spiser for meget.. Synes bare det er mega svært. Har før hen tabt mig 30 kilo.. Og har derefter tabt mig fra 93-85 kg som jeg nu har ligget på i alt den tid jeg har trænet.. Kan da godt se og mærke forskel.. Men er lidt ked af der ikke er sket mere :-(
Nogle der kender den følelse?
Ville super gerne ned på 8-9% fedt og så bygge på derfra.. Har ikke mod på at bulke og blive større end jeg er nu... (Er ikke stor på nogen måde, og har heller ikke tænkt mig jeg skulle være det)..
Krise, skulle lige ud med det
Jeg kan sagtens følge dig i det. Synes også jeg er gået i stå med mit cut. Har næsten fortrudt, at jeg bulkede (da jeg jo ikke oplevede den styrkefremgang jeg havde håbet på...) Men det du skriver med, at du godt ved, at du spiser for meget, er det fordi du er træt af at stå og veje dit mad hver gang? eller er det fordi du spiser udover de timer du må? (jeg ved ikke ret meget om intermitting fasting, så jeg er jo nok ikke den bedste til at give gode råd...)
Men flot at du melder så ærligt ud omkring det. Hvad ligger din fedt % på nu? Vil du længere ned end de 85 kg? - Ved jo ikke hvor høj du er?
VPN skrev:Jeg er 183 og vejer 85 kg . er ikke overvægtig.. Men er bare ikke lean..
Min fedtprocent er omkring 15-17%..
ville gerne ned under 80.. har jeg aldrig været.. ved godt det lyder lavt for mange herinde.. Men en form jeg godt gad have var noget ala Beckham da han spillede bold.. Slank, men alligevel ses man træner. Synes det er flottere end at være stor..
Ved godt jeg bare skal spise to hovedmåltider på 800 kcal = 1600 kcal.
og så spise 3 mellemmåltider på på 200 kcal som snack.. = 2200 kcal.. Som jeg burde kunne holde i max 8 uger.. Og så er jeg på min ønsket vægt.. Eller i hvertfald tæt på.. Men efter en god uge falder jeg i i weekenden med alt det familie halløj.. Derfor jeg tænker en faste dag onsdag for at komme lidt længere ned samlet på en hel uge og så håbe at smide lidt. :/
Hope skrev:VPN skrev:Jeg er 183 og vejer 85 kg . er ikke overvægtig.. Men er bare ikke lean..
Min fedtprocent er omkring 15-17%..
ville gerne ned under 80.. har jeg aldrig været.. ved godt det lyder lavt for mange herinde.. Men en form jeg godt gad have var noget ala Beckham da han spillede bold.. Slank, men alligevel ses man træner. Synes det er flottere end at være stor..
Ved godt jeg bare skal spise to hovedmåltider på 800 kcal = 1600 kcal.
og så spise 3 mellemmåltider på på 200 kcal som snack.. = 2200 kcal.. Som jeg burde kunne holde i max 8 uger.. Og så er jeg på min ønsket vægt.. Eller i hvertfald tæt på.. Men efter en god uge falder jeg i i weekenden med alt det familie halløj.. Derfor jeg tænker en faste dag onsdag for at komme lidt længere ned samlet på en hel uge og så håbe at smide lidt. :/
80 kg til én på 183 cm lyder ikke af meget. Jeg synes bestemt også, at det er i weekenderne det er sværest at være standhaftig, især når børnene sidder og hygger med fredagsslik eller vi er til eks. familiefødselsdage. Jeg er dog begyndt at spise hjemmelavede proteinbar med 70% chokolade i stedet for slik og kage, så er det nemlig begrænset hvor meget jeg har lyst til
Måske du skulle holde en par ugers pause fra dit cut? og så flytte fokus over på styrken i stedet? Synes det i perioder slider lidt for meget hvis vægten skuffer flere dage i streg... Bare en tanke... Der er jo stadig god tid til sommer, hvis det er en six-pack der er målet? Måske du er mere motiveret efterfølgende, hvis du giver dig selv lov til at holde en pause fra at tænke i kalorier hver dag?
VPN skrev:Hope skrev:VPN skrev:Er lidt nede i dag..
Synes min træning er super fed og træningen går super cool..
Men..... Min mad :-(
Er simpelthen så dårlig til det med maden.. Kender godt mad regler osv.. Men synes bare ikke jeg får det til at virke ordentlig..
Køre intermitting fasting.. Og er glad for det.. Men taber mig bare ikke.. Ved jeg godt jeg spiser for meget.. Synes bare det er mega svært. Har før hen tabt mig 30 kilo.. Og har derefter tabt mig fra 93-85 kg som jeg nu har ligget på i alt den tid jeg har trænet.. Kan da godt se og mærke forskel.. Men er lidt ked af der ikke er sket mere :-(
Nogle der kender den følelse?
Ville super gerne ned på 8-9% fedt og så bygge på derfra.. Har ikke mod på at bulke og blive større end jeg er nu... (Er ikke stor på nogen måde, og har heller ikke tænkt mig jeg skulle være det)..
Krise, skulle lige ud med det
Jeg kan sagtens følge dig i det. Synes også jeg er gået i stå med mit cut. Har næsten fortrudt, at jeg bulkede (da jeg jo ikke oplevede den styrkefremgang jeg havde håbet på...) Men det du skriver med, at du godt ved, at du spiser for meget, er det fordi du er træt af at stå og veje dit mad hver gang? eller er det fordi du spiser udover de timer du må? (jeg ved ikke ret meget om intermitting fasting, så jeg er jo nok ikke den bedste til at give gode råd...)
Men flot at du melder så ærligt ud omkring det. Hvad ligger din fedt % på nu? Vil du længere ned end de 85 kg? - Ved jo ikke hvor høj du er?
Jeg spiser ikke udover de timer jeg har åbent for spisning.. Spiser bare meget mad. Men det er ikke junk, det er snacks på snacks på snakcs.. Det er snacks i form af rugbrød med kyllinge pålæg, scramble eggs, peanutbutter på knækbrød osv. Kan seriøst spise sådan noget i alle 8 timer hvis jeg er hjemme i den periode.
Har tænkt over at ligge en fast fasting dag ind, hvor jeg faster fra efter aftensmad til den næste dags aftensmad.
Jeg er 183 og vejer 85 kg . er ikke overvægtig.. Men er bare ikke lean..
Min fedtprocent er omkring 15-17%..
ville gerne ned under 80.. har jeg aldrig været.. ved godt det lyder lavt for mange herinde.. Men en form jeg godt gad have var noget ala Beckham da han spillede bold.. Slank, men alligevel ses man træner. Synes det er flottere end at være stor..
Ved godt jeg bare skal spise to hovedmåltider på 800 kcal = 1600 kcal.
og så spise 3 mellemmåltider på på 200 kcal som snack.. = 2200 kcal.. Som jeg burde kunne holde i max 8 uger.. Og så er jeg på min ønsket vægt.. Eller i hvertfald tæt på.. Men efter en god uge falder jeg i i weekenden med alt det familie halløj.. Derfor jeg tænker en faste dag onsdag for at komme lidt længere ned samlet på en hel uge og så håbe at smide lidt. :/
Er også begyndt at tilføje en del mere løb for at forbrænde lidt ekstra. :/
Ukrudt skrev:
Jeg kan alt for godt sætte mig ind i det du siger. Jeg er god til at holde kosten stringent til hverdag (hvis jeg ikke er for meget hjemme), men det stikker lidt for nemt af i weekenden. Jeg er endda højere end dig, og har et par færre kg. at slås med. Mit problem er bare at alt overskydende sætter sig på dunken så det ser ud af helvede til
Jeg følger i øvrigt med nu!
Taekwondo body skrev:Nu er jeg røget i cut fælden
Jeg er dog ikke kommet til det svære punkt i nu efter jeg startede i søndags men jeg frygter det allerede når man kommer der til hvor man er sulten og træt og konstant trang til slik og kage eller bare en ordenlig omgang stegt lever i flødesovs som mor laver den og vægten står stille, men nu skal man heller ikke tage sorgen på forskud,
Men har valgt at se sådan på det, Det er 6 ugers cut på 2600 - 2800 kcal også må jeg se hvor meget udbytte det giver og det ligget ganske klart at det skal jeg kunne fuldføre, og ser det som en udfordring og ikke en straf. Og syntes det er til at overkomme når der ligesom er sat en dato på, Det første problem jeg er støt ind i er jeg ikke sover igennem og natten, da jeg vågnede 3 gange i nat og er sulten, det er øv,
Men hvad er dit problem sult eller bare kedelig mad ? hvor mange kcal ligger du på ?
Disko-D skrev:Den bedste beslutning du kan tage nu, er at gøre noget konsekvent og følge dette i en længere periode.
VPN skrev:FAR
Jeg skal sørme være far til en dreng her til august !!! !
Hope skrev:VPN skrev:FAR
Jeg skal sørme være far til en dreng her til august !!! !
Stort TILLYKKE - det bliver spændende for jer
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 330 gæster