Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Fistandantilus skrev:Dagens træning:
Kropshævninger, proneret:
3xbw
6xbw
9xbw
5xbw+20kg
18xbw+20kg
12xbw+20kg
11xbw+20kg
4x10xbw+20kg
Jeg kunne mærke at jeg havde en rigtig god dag. Der er absolut ingen undskyldninger for ikke at kunne tage mere. Jeg er bare ikke så stærk lige nu i denne øvelse, som jeg var for nogle måneder siden. Men det er helt okay, for prioriteringerne har været andetsteds.
Incline curls:
10x17
8x17
12x12
3x10x12
Lige et hak lavere end normalt.
ss
Siddende, foroverbøjet back laterals:
5x10x8
Træning på lige præcis en time. Det var min egen fejl, at jeg ikke havde mere tid i dag. Og så punkterede jeg for 3. gang ud af 3 ture den sidste uge. Og endda på 3 forskellige hjul/dæk. Det er pænt latterligt.
cookie_sq skrev:Du gøgler for meget. Hop på Gluds program, evt med lidt ekstra sq/dl.
Eller laver en Sheiko/Dietmar/RTS/any template.
Fistandantilus skrev:Yes. Det bliver cirka fra 13.30-15.30.
cookie_sq skrev:Fistandantilus skrev:Yes. Det bliver cirka fra 13.30-15.30.
Jeg kommer drysende ved 1445-1500 tiden på onsdag, er det tidligste jeg kan klare.
cookie_sq skrev:Er det Christina der er blevet til Dronningen?
Ceneeh skrev:cookie_sq skrev:Er det Christina der er blevet til Dronningen?
Dronningen må klart være A.P
santaklausen skrev:4 sæt af 16 rep? i squat?........ amen.....
Fistandantilus skrev:Glud var efter mig for at være ineffektiv, men synes nu ikke det var så galt.
Fistandantilus skrev:
Vi havde fint besøg af Cookie i dag. Han squattede kun mens jeg var der. Jeg er faktisk lidt rystet!
cookie_sq skrev:Jeg tænker at slæbe Maria med i Nordland i ugen 17-22 juli. Helst man, ons eller fredag. Kan egentlig også være tirsdag, så kan Maria træne mens jeg fokuserer på røverhistorierne...
Tænker omkring 1430.
Hiver du fat i Killer-Maskinen?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 274 gæster