Ny artikel om hørfrø og hørfrøolie

Læs den her:

artikler/bodybuilding/hrfr-og-hrfrolie--sundt.html

Så hvad er konklusionen? Er det "spild" af penge at købe hørfrøolie? Er fiskeolie bedre?

Jeg har tidigere sværget til hørfrøolie, men synes der er kommet meget debat om det overhovedet er sundt på det seneste. Både fordi, som du selv er inde på, at man får lidt så EPA og DHA ift. fisk og fordi man mister mange af de andre sunde ting som findes i alm. hørfrø.

Derfor er jeg skiftet til fiskeolie kapler lige for at prøve noget andet, dog et minimalt forbrug (1-2 kapsler dagligt).

For her er der jo også mange der mener at de skader mere end de gavner eller i bedste fald bare bidrager med ekstra kalorier..

Jeg spiser fed fisk flere gange om ugen. Så ved ikke om jeg helt skal droppe de omega 3 tilskud.

Det er jo efterhånden umuligt at finde ud af hvad man skal gøre, det kan da ikke kun være mig der bliver forvirret over det her.. Alle mener noget forskelligt.. Er der virkeligt ingen FAKTA omkring det? Hvor det er testet på mennesker og ikke DYR og hvor dem der sælger olien ikke står bag forsøget.....

Hvis du spiser fed fisk flere gange om ugen er det ikke sikkert det er nødvendigt med omega-3 tilskud..

Jeg vil til hver en tid køde fed fisk og hørfrø i stedet for olierne! Men derfor kan hørfrøolie sagtens benyttes. Der er bare fødevarer der er bedre.

"Alligevel oxideres hørfrøolie let (2), hvorfor det anbefales, at man opbevarer olien mørkt, korrekt tillukket og køligt. På denne måde mindskes de skadelige effekter af varme, lys og ilt på de umættede fedtsyrer."

Så vis man er en af dem, der bruger det i sin shaker, så ville det Være Best, at hælde det i efter man har rystet den, evt lade den stå lidt

Drot skrev:"Alligevel oxideres hørfrøolie let (2), hvorfor det anbefales, at man opbevarer olien mørkt, korrekt tillukket og køligt. På denne måde mindskes de skadelige effekter af varme, lys og ilt på de umættede fedtsyrer."

Så vis man er en af dem, der bruger det i sin shaker, så ville det Være Best, at hælde det i efter man har rystet den, evt lade den stå lidt

Budskabet er, at en flaske med hørfrøolie ikke bør stå ude på køkkenbordet i flere måneder. Hvis du bruger det i din shake indtager du det jo næsten lige efter, så her er ikke noget problem...

Quote:

Hørfrøolie indeholder desuden ingen fibre eller lignaner, hvilket sandsynligvis forklarer, hvorfor hele hørfrø ser ud til at være markant sundere end hørfrøolie.

Er I nu helt sikre på, at det er det, I mener?
Artikelen siger jo noget andet.

Quadriceps skrev:Quote:

Hørfrøolie indeholder desuden ingen fibre eller lignaner, hvilket sandsynligvis forklarer, hvorfor hele hørfrø ser ud til at være markant sundere end hørfrøolie.

Er I nu helt sikre på, at det er det, I mener?
Artikelen siger jo noget andet.

Kan du ikke lige finde det sted i artiklen, som er selvmodsigende?