Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65725 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1409
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1406

Følg bodybuilding.dk på

Destination DM/Newcomers 2014

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej alle,

Tror jeg vil begynde og lave en log nu hvor jeg for alvor er gået igang med bulk.

Vil lige starte med at poste et par billeder.

Det første er fra Juni måned(2012) inden mit cut begyndte, havde besluttet mig for at nu skulle det flæsk fra maven væk engang for alle, så jeg havde et godt fundament at begynde at bulke udfra.

004.JPG
Pre cut - Juni 2012


Det næste billed er fra 1. september da jeg var færdig med mit lange cut, og endelig var tilfreds med resultatet. Mener jeg har noget godt at bygge udfra nu.

Mig.jpg




Er selv yderst tilfreds med cut resultatet, nu skal der bare bygges noget masse på. Så målet om DM/Newcomers 2014 bliver en realitet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot cut!

Hvad er din højde, vægt og alder? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 186
Tilmeldt: 8. jun 2011, 18:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen til logland!

Flot cut! Nu skal der bare noget mere masse på! :mrgreen:
Proud member of Team Fat Ups.
Brugeravatar
 
Reputation point: 68
 
Indlæg: 1912
Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for det, synes os selv det gik godt ! :)

Ja der skal meget masse på nu :P

Vejer pt. 64 kg og er 177 cm høj.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spleen skrev:Flot cut!

Hvad er din højde, vægt og alder? :)


og alder er 20 år :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvad er dit program og hvor træner du henne? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MadzP92 skrev:hvad er dit program og hvor træner du henne? :)


Kører et 2 split.

Dag 1; ben, ryg biceps & mave.

Squat; 5x5-6

Sumo dødløft; 5x5-6

Bent over rows; 5x5-6

Chinups; 3x5-8

Calf raises; 3x5-8

Seated bicep dumbell curl; 3x5-8

Weigthed crunches; 3x5-8


Dag 2; bryst, skulder, triceps og nakke.

Bænk Press; 5x5-6

Incline dumbell Press; 3x5-6

Incline dumbell flyvers; 3x6-8

Seated dumbell shoulder Press; 4x5-6

Close Grip bænk Press; 4x5-6

Shrugs; 3x6-8

Dag 3; hvile

Starter forfra :)


Træner i Grenaa fitness :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 101
Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 128 gæster



cron