Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1380
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1378
Følg bodybuilding.dk på
Boozexp's logbog.
Side 2 af 2 • 1, 2
Lige lidt billeder så jeg kan se hvor meget masse jeg mister på min 6 ugers ferie :/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 147
- Tilmeldt: 5. mar 2013, 23:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning. 28-07-2014
Fullbody styrkeprogram
Pavel tsatsouline inspireret styrkecyklus kombineret med 5x5 og 4x6-8 BB.
STYRKE
Dødløft.
5 x 140
4 x 145
3 x 150
2 x 155
1 x 160 ny PR
Military.
5 x 57,5
4 x 62,5
3 x 67,5
2 x 72,5
1 x 77,5 ny PR
Pullups
25 kg, 5-5-4-3-2 reps
BB
DB øvre bryst/skulderpres
32,5 kg, 8-7-4-4 reps
Cable row
77 kg, 8-8-8-7
Fullbody styrkeprogram
Pavel tsatsouline inspireret styrkecyklus kombineret med 5x5 og 4x6-8 BB.
STYRKE
Dødløft.
5 x 140
4 x 145
3 x 150
2 x 155
1 x 160 ny PR
Military.
5 x 57,5
4 x 62,5
3 x 67,5
2 x 72,5
1 x 77,5 ny PR
Pullups
25 kg, 5-5-4-3-2 reps
BB
DB øvre bryst/skulderpres
32,5 kg, 8-7-4-4 reps
Cable row
77 kg, 8-8-8-7
- Vedhæftede filer
-
- Ryg.jpg (8.91 KiB) Vist 128 gange
-
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 147
- Tilmeldt: 5. mar 2013, 23:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 154 gæster
