30/4/14
Benbag
140/2 x 3
Træk
100/1
100/1
100/1
105/1
110/x
110/1
110/1
Stød
110/1
110/1
120/1
125/1
130/1

3/5/14¨
DM Hold!
Træk serien:
110 - let
115 - Føltes lidt usikker, men ikke tung
120 - Tabte grebet i venstre hånd, i det jeg flyttede vægten fra gulvet. - Stangens højde var lidt lavere i venstre side da jeg greb den, vel og mærke på strakte arme, men kunne ikke holde den, da vægten gled til venstre.
Stød serien
130 - Alt alt alt for let.
136 - Mistimede mit hiv og min nedsætning, det resulterede at jeg trak mig for hurtigt under, og fik stangen ind i halsen, og efterfølgende faldte stangen rimeligt langt, før den mødte mine skuldre, den måtte jeg bare smide.. Men igen, det føltes alt alt for let
138 - Satte mig lidt sjovt under den, og måtte lige have den i bunden, før jeg rejste mig med den. Rigtig let igen, jerket blev ret dybt, men meget stabilt.

6/5/14
Ståtræk
70/4
70/4
75/4
80/4(PR..)
70/4
Frivend + pushpress
100/2+1 x 6
Curls + stem - shrugs superset
22kg curls+stem - 120-130 shrugs.

7/5/14
Sidste træning der bliver logget. - Vejs ende med forløb
Træk fra blokke
100/2
110/2
110/2
110/2
110/2
110/1+x+x+1
110/2
Benfor blok + opadstød
100/2+1
110/2+1
110/2+1
120/2+1
130/2+1(pr)
130/2+1
Supersæt af hip thrusters + push Down + face pull