Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jakob skrev:2 sæt er okay, hvis du lige er startet eller sådan, men jeg ville nu vælge og køre flere sæt og færre reps i de fleste større basisøvelser. :)
Ellers synes jeg det er et meget godt program og de rigtige muskler du har lagt på de samme dage =D>
Jakob skrev:Undskyld jeg ikke forstår dine fancy udtryk. Kan du ikke skrive det på dansk ?
Marle skrev:Hypertrophy er muskelvækst....
DM grunden til jeg skrev at du skulle atge færre var fordi at op til 15 reps er for meget, 10-12 er rigeligt.
Jakob skrev:Prøv at gå ned til 8 reps i bænkpres og tage lidt flere kilo på.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 92 gæster