Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Lucas1994 skrev:Jeg har selv haft tilbagevende rygsmerter i et par år nu.
Den form for træning der muligvis kan hjælpe, er den der styrker hendes core.
Vi taler mavemuskler (cable crunches, side bends, leg raises eller normale crunches etcetera.)
Samt træning af hele ryggen/ballerne, da ballerne kan aflaste lænden/ryggen når man sidder ned. (Squats (evt. Air Squats for at mindske skadesrisiko, lunges, hyper extensions, planken, pull-ups (evt. med hjælp) etc...)
Det er også en god idé med noget moderat løbetræning er min erfaring. OG UDSTRÆKNINGSØVELSEEEEER!
Variation er nøglen! Både i arbejdstillinger, kost og træning. Det kan du også sige i soveværelset, hvis du vil prøve noget nyt ;)
Jeg håber hun vil få noget bedring.
Mvh.
EDIT: Kan hun have ændret holdning efter hun blev gravid? Et for stort lændesvej kan give smerter, men der er nogle fysser herinde der ved lidt af hvert om det, samt kan koble de rigtige latinske betegnelser på.
Derunderon skrev: Men om det nogensinde blev fixet ved kiropraktoren, jamen, det ved vi faktisk ikke.
Udgaard skrev:Derunderon skrev: Men om det nogensinde blev fixet ved kiropraktoren, jamen, det ved vi faktisk ikke.
Kiropraktoren kan ikke mirakuløst kurere en skæv ryg. Enten er knoglerne skæve og det kan han helt sikkert ikke gøre noget ved eller også skyldes det muskulær skævhed eks. pga. at nogle muskler ikke bliver aktiveret i tilstrækkelige grad. Mit gæt er at det sidste er tilfældet og at det er bugmuskulaturen der er synderen. Men jeg ikke har evnen til at stille en diagnose online og jeg ville være en kvaksalver hvis jeg forsøgte. Jeg vil istedet råde dig til at finde en fys. der ved noget om træning. Der er flere her på siden.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster