Hej BB

Ville da ikke snyde jer for en videofilm jeg har lavet i dag. Husk se den i 720p



Det min første gang, så bær over mig

Hvad synes I mht filmen og teknik osv???

Der er sikkert flere ting der kunne rettes, men det der falder mig mest i øjnene er Micheals teknik. Han skal holde brystet oppe og "sætte" sig mere tilbage i trækket, det ser også ud som om han med fordel kunne starte lidt længere tilbage med overkroppen inden han trækker.

Cykelmyggen Egon skrev:Der er sikkert flere ting der kunne rettes, men det der falder mig mest i øjnene er Micheals teknik. Han skal holde brystet oppe og "sætte" sig mere tilbage i trækket, det ser også ud som om han med fordel kunne starte lidt længere tilbage med overkroppen inden han trækker.

jeps, tror det når det tæt på max at det snart er umuligt at gøre noget ved, men ja, tror også han er klar over det Synes det vildt han ikke engang bruger straps ved 180kg
Hvad synes du om videoen? Skal nok lave en igen omkring nytår hvor jeg gerne skulle trække 200kg

Cykelmyggen Egon skrev:Der er sikkert flere ting der kunne rettes, men det der falder mig mest i øjnene er Micheals teknik. Han skal holde brystet oppe og "sætte" sig mere tilbage i trækket, det ser også ud som om han med fordel kunne starte lidt længere tilbage med overkroppen inden han trækker.

ja jeg har altid haft problemer med at runde øvre ryg især under max løft jeg vil dog sige at det er nok det grimmeste dødløft jeg længe har lavet haha

Duffman skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Der er sikkert flere ting der kunne rettes, men det der falder mig mest i øjnene er Micheals teknik. Han skal holde brystet oppe og "sætte" sig mere tilbage i trækket, det ser også ud som om han med fordel kunne starte lidt længere tilbage med overkroppen inden han trækker.

ja jeg har altid haft problemer med at runde øvre ryg især under max løft jeg vil dog sige at det er nok det grimmeste dødløft jeg længe har lavet haha

Men nu få ændret din dødløft max over i stats

Patman skrev:

Duffman skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:Der er sikkert flere ting der kunne rettes, men det der falder mig mest i øjnene er Micheals teknik. Han skal holde brystet oppe og "sætte" sig mere tilbage i trækket, det ser også ud som om han med fordel kunne starte lidt længere tilbage med overkroppen inden han trækker.

ja jeg har altid haft problemer med at runde øvre ryg især under max løft jeg vil dog sige at det er nok det grimmeste dødløft jeg længe har lavet haha

Men nu få ændret din dødløft max over i stats

done kan se jeg havde 39 cm guns før da jeg lagde på 90, nu de kun 37 hehe

@Patman:
-Nu var det lidt svært at se fra den vinkel men umiddelbart så prøv at sæt føderne tættere sammen, ca hoftebredte.
-Føderne skal være 50/50 forhold til stangen.
-Hav skuldrene ind over stangen.
- Når stangen passere knæene, så stram ballerne der ved vil hofterne aktiveres og skyde frem.
Specielt dette har også været et personligt problem som hurtig hjalp mig med flere kg på stangen.

-Husk at træk med ryg/bryst først, så det er en flydende bevægelse og ikke strækker benene først og der efter ryg

Ellers godt kæmpet.
Jeg er relativ ofte i Sønderborg selv, så kunne da være man skulle fixe en træning næste gang?

Lentz skrev:@Patman:
-Nu var det lidt svært at se fra den vinkel men umiddelbart så prøv at sæt føderne tættere sammen, ca hoftebredte.
-Føderne skal være 50/50 forhold til stangen.
-Hav skuldrene ind over stangen.
- Når stangen passere knæene, så stram ballerne der ved vil hofterne aktiveres og skyde frem.
Specielt dette har også været et personligt problem som hurtig hjalp mig med flere kg på stangen.

-Husk at træk med ryg/bryst først, så det er en flydende bevægelse og ikke strækker benene først og der efter ryg

Ellers godt kæmpet.
Jeg er relativ ofte i Sønderborg selv, så kunne da være man skulle fixe en træning næste gang?

tror min fodstang er fin.
ja jeg prøver også, skal nok komme, det sku svært når det tungt

Ja ingen problem, hvad laver du i Sønderbronx da

Patman skrev:

Lentz skrev:@Patman:
-Nu var det lidt svært at se fra den vinkel men umiddelbart så prøv at sæt føderne tættere sammen, ca hoftebredte.
-Føderne skal være 50/50 forhold til stangen.
-Hav skuldrene ind over stangen.
- Når stangen passere knæene, så stram ballerne der ved vil hofterne aktiveres og skyde frem.
Specielt dette har også været et personligt problem som hurtig hjalp mig med flere kg på stangen.

-Husk at træk med ryg/bryst først, så det er en flydende bevægelse og ikke strækker benene først og der efter ryg

Ellers godt kæmpet.
Jeg er relativ ofte i Sønderborg selv, så kunne da være man skulle fixe en træning næste gang?

tror min fodstang er fin.
ja jeg prøver også, skal nok komme, det sku svært når det tungt

Ja ingen problem, hvad laver du i Sønderbronx da

Sandt, en teknik vil aldrig være perfekt under max løft

Jeg har gået på efterskole i Nordborg 08/09
Så har en masse venner fra sønderborg egnen