Pause imellem sæt

Hej ved i hvor lang pausen imellem hver sæt skal være.

hold omkring 30 sec til 1 min...

ja deromkring.... men det kan du bedst selv fornæmme, hvornår du er klar igen... kommer an på intensiteten på træningen.

Jeg holder 1min til 1.30min. sys det er meget fint.

hey shawn... hva dælen holder en stor fyr som dig så lang pause?

Pausen mellem sæt afhænger primært af formål, vægt og reps/sæt.

Træner man med lave reps rettet mod styrke, er det hensigtsmæssigt med længere pause, f.eks. 4-5 min mellem tunge 5´ere

Men træner man 10sæt x 3 reps med sin 6rm, får man ikke meget ud af det hvis ikke man holder sine pauser under 1 min.

Personligt er jeg nød til at holde en 2 min ved f.eks. 15 reps for at få vejret igen, hvis jeg f.eks. laver squat eller dødløft.

smeden: ja jeg holder nu også selv pause indtil jeg er klar til næste sæt.... det var bare for at drille den kære shawn ray....hehe

Pause imellem sæt

Brugere online