Efter 3 års træning

Synes det var på tide at uploade et billed af min nuværende form, efter 3 års træning.

Stats -
19 år.
183 cm.
87 kg.

De sidste par tid har jeg trænet efter bulk cut metoden. Dog det sidste ½ år med bulk. Vil det næste lille stykke tid se om jeg kan ramme noget ligevægtsindtag eller lean bulk, og derefter et lille cut inden sommeren og håbe på at komme lidt ned i BF %

Før i tiden har jeg trænet 3. Split. men er nu begyndt på at køre noget 4 split 6 gange om ugen. Og engang imellem 2 træningspas på en dag.

Målet er at tage nogle flere kilo på og lavere BF %

har du ikke et billede af dit udgangs punkt

Er din styrkeliste opdateret?

Det kan godt være det bare er mig, men jeg kan ikke se ret meget fedt på den ramme der...
Flot form btw.

Fra år 2010

Ja min styrkeliste er opdateret

Hvad er dine krops mål.. flot fremgang.

Holme skrev:Ja min styrkeliste er opdateret

Er det 1 rep max? For så er det godt nok ikke den store styrke du har fået på 3 år

Men god form/fremgang, helt sikkert.

Gosser skrev:
Holme skrev:Ja min styrkeliste er opdateret

Er det 1 rep max? For så er det godt nok ikke den store styrke du har fået på 3 år Men god form/fremgang, helt sikkert.

Nej dog ik

det er fx. 5 rep. i sidste sæt.

Har aldrig rigtig målt 1 rep max. - Kunne godt være man skulle prøve det

Det ser sgu fornuftigt ud det der! :wink:

Er der nogle punkter, hvor du selv synes du halter?

Why u no show calves?

Flot form! Din bf er IMO perfekt set i forhold til sæsonen.

Hvad med benene?

god form.. lidt længere ned i fedtprocent også sider den 6 pack perfekt! :-)

thumbs up herfra =D>

Halvdelen af din krop ser glimrende ud. Hvad med den anden halvdel?

Efter 3 års træning

Brugere online