Hej, jeg er en dreng på 16 og ønsker at begynde at træne da jeg nu har mulighed for at komme i gym, men lige for tiden har jeg ikke tid til at træne så jeg ville høre om det at spise protein pulver (morgen og aften?) ville hjælpe med at for større muskler selv uden at træne.

Tak på forhånd fra en totalt nybegynder!

Dine muskler vokser ved træning fordi de tilvænner sig hårdere belastning. For at vokse skal de bruge ekstra protein for at vokse.
Men de skal have noget belastning, ellers vil de ikke vokse. Du vil ikke få større muskler bare af at bruge proteinpulver. Pulveret er heller ikke noget magisk, det er det samme protein som der er i almindelig mad.

Proteinpulver er, og skal være, et TILSKUD, som folk, der f.eks. træner meget, kan bruge, for at være sikre på, at de får tilstrækkeligt med protein.

Pulveret får IKKE dine muskler til at vokse, imens du laver alt muligt andet end at træne (og selv hvis du træner, er det ikke pulveret i sig selv, der giver væksten).

Så spar dine penge, i første omgang. Når du så forhåbentlig begynder at træne, skal du først sørge for at få en god, varieret kost, og så kan du se på, om du har brug for protein-tilskud.

Læs i øvrigt nogle af de mange gode artikler her på boardet.

Good luck.

tak skal i have =)

Jeg har et opfølgende spørgsmål. Jeg er for en 3 ugers tid siden startet på whey, men har i denne uge ikke haft så meget tid til træning. Jeg føler lidt at jeg bare hælder det i mig uden grund?

Razzo187 skrev:Jeg har et opfølgende spørgsmål. Jeg er for en 3 ugers tid siden startet på whey, men har i denne uge ikke haft så meget tid til træning. Jeg føler lidt at jeg bare hælder det i mig uden grund?

Hej Razzo187

Du hælder det ikke ned uden grund, men hvorfor ikke spise alm. mad??? Der findes et væld af muligheder???

Bon appetit!

/Spider

Razzo187 skrev:Jeg har et opfølgende spørgsmål. Jeg er for en 3 ugers tid siden startet på whey, men har i denne uge ikke haft så meget tid til træning. Jeg føler lidt at jeg bare hælder det i mig uden grund?

altså, protein pulver er jo ikke det magiske til muskler. Det afhænger af din øvrige kost om du overhovedet har brug for en shake om dagen.

Spiderman skrev:

Razzo187 skrev:Jeg har et opfølgende spørgsmål. Jeg er for en 3 ugers tid siden startet på whey, men har i denne uge ikke haft så meget tid til træning. Jeg føler lidt at jeg bare hælder det i mig uden grund?

Hej Razzo187

Du hælder det ikke ned uden grund, men hvorfor ikke spise alm. mad??? Der findes et væld af muligheder???

Bon appetit!

/Spider

Jeg spiser skam også almindelig mad, men jeg har ikke adgang til måltider hele tiden. Spiser morgen, middag og aften og så et stykke frugt formiddag og eftermiddag. Disse måltider supplerer jeg så med en shake.

Jeg spiser ca efter denne plan her: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/diaet-eksempeloeget-muskelmasse.html