protein tilskud på ikke-træningsdage

Jeg har igennem den sidste måned taget protein tilskud - og må sige jeg tydeligt kan mærke forskel på de dage jeg træner. Men mit spørgsmål er så, får kroppen noget ud af at man drikker det på din dage hvor man ikke træner ? eller er det bare helt spild.

ratzy skrev:Jeg har igennem den sidste måned taget protein tilskud - og må sige jeg tydeligt kan mærke forskel på de dage jeg træner. Men mit spørgsmål er så, får kroppen noget ud af at man drikker det på din dage hvor man ikke træner ? eller er det bare helt spild.

Præcis hvad er det du tydeligt kan mærke forskel på?
Du skal tage det de dage du ikke træner også, da din krop skal restituere og opbygge musklen igen. Siden din krop bruger protein til at opbygge musklen igen, skal du bruge ligeså meget protein de dage du ikke træner som de dage du træner.

Hvis vi siger at du træner mandag vokser kroppen de næste 48 timer cirka.
Derfor er det jo ekstremt vigtigt at få masser af god mad tirsdag og onsdag.

Derfor er det en god ide at drikke shakes på ikke træningsdage. Jeg gør det også selv, men husk at rigtig mad er bedst :wink:

Jeg mente at hvis jeg havde trænet og så ikke havde drukket en shaker - ville jeg f.eks. føle mig sløv og træt i kroppen resten af dagen. Og efter jeg er begyndt at tage dem føler jeg at min krop restituerer bedre og hurtigere.

- Skal siges at jeg godt ved man ikke skal erstatte sund kost med en shaker, men kun tage dem som tilskud. Hvis i havde fået det indtryk.

Men tak til jer begge - hældte os selv til at drikke det alle dage - men klarhed skader aldrig

ratzy skrev:Jeg mente at hvis jeg havde trænet og så ikke havde drukket en shaker - ville jeg f.eks. føle mig sløv og træt i kroppen resten af dagen. Og efter jeg er begyndt at tage dem føler jeg at min krop restituerer bedre og hurtigere.

Hvis du intet får ned i skrutten, efter du har trænet, er det jo klart.

Minibok skrev:
ratzy skrev:Jeg har igennem den sidste måned taget protein tilskud - og må sige jeg tydeligt kan mærke forskel på de dage jeg træner. Men mit spørgsmål er så, får kroppen noget ud af at man drikker det på din dage hvor man ikke træner ? eller er det bare helt spild.

Præcis hvad er det du tydeligt kan mærke forskel på?

Hvad er det du ikke forstår? Jeg kan mærke at det giver godt.

Ratz skrev:
Minibok skrev:
ratzy skrev:Jeg har igennem den sidste måned taget protein tilskud - og må sige jeg tydeligt kan mærke forskel på de dage jeg træner. Men mit spørgsmål er så, får kroppen noget ud af at man drikker det på din dage hvor man ikke træner ? eller er det bare helt spild.

Præcis hvad er det du tydeligt kan mærke forskel på?

Hvad er det du ikke forstår? Jeg kan mærke at det giver godt.

Altså i musklerne?

Ratz skrev:Jeg har igennem den sidste måned taget protein tilskud - og må sige jeg tydeligt kan mærke forskel på de dage jeg træner. Men mit spørgsmål er så, får kroppen noget ud af at man drikker det på din dage hvor man ikke træner ? eller er det bare helt spild.

Enten er du verdens størtste trold eller kender du ikke forskel på pre-work out og protein

Morrille skrev:
Ratz skrev:Jeg har igennem den sidste måned taget protein tilskud - og må sige jeg tydeligt kan mærke forskel på de dage jeg træner. Men mit spørgsmål er så, får kroppen noget ud af at man drikker det på din dage hvor man ikke træner ? eller er det bare helt spild.

Enten er du verdens størtste trold eller kender du ikke forskel på pre-work out og protein

Kig på datoerne (nærmere bestemt årstallene).

Legend skrev:Altså i musklerne?

Der giver det godt!

protein tilskud på ikke-træningsdage

Brugere online