The Log of Fame

Hvad skal i bruge?

Min kone er farmaceut

Din kone lyder som et helt O.K. menneske
Mvh. en fremtidig farmaceut

Jiyan skrev:
Min kone er farmaceut

Din kone lyder som et helt O.K. menneske
Mvh. en fremtidig farmaceut

Hun er også sværtet i huden. Lidt ligesom dig. <3

Dog har jeg svært ved at forestille mig hende squatte mere end mig. Hmm.

PS: der er gode penge i at være farmaceut.

Jeg er danmarks blegeste halvkurder :mrgreen:

Er hun apoteksfarmaceut eller er hun i medicinalfirma?

Jiyan skrev:Jeg er danmarks blegeste halvkurder

Er hun apoteksfarmaceut eller er hun i medicinalfirma?

Apotek lige pt i hvert fald.

#040114

Med Fortuna og Schneider i lab.

Squat:
1x170
2x160
10x140
Forpustet.

RDL:
Op til 8x150.

Juhuuuuuu

Så blev der trænet. Najs.

Mens jeg varmede op kom der en sød mand hen og sagde "hej". Det var RuneB og jeg blev starstruck. <3

LB squat:
3x90
Okok

Bænkpres:
6x110kg

V-grip chins:
5x5xBW+15

Liggende benløft:
3x10

Curls:
3x10x30kg

Det var en dejlig træning.

Hyggebillede fra i går.

Legend skrev:Hyggebillede fra i går.

Swoleness

Du er en flot mand

Jo tak.

#050114

Semi-deload i dag og onsdag.

Squat:
5x5x120

Pres:
5x5x65

DL:
5x3x135

Alt med p60.

Angled bridges, benløft og greb.

Du er en flot fyr.

Yes homo.

For satan en stor gun til højre for dig! Er det en af dine venner, eller?

Tak Gnavpot.

Almond skrev:For satan en stor gun til højre for dig! Er det en af dine venner, eller?

Nej da. Det er en helt tilfældig fyr. Det er det nærmeste jeg kommer på en fast træningsmakker. Han har nailet det billede med hånd-bag-overarm tricket.
Jeg sørgede selv for at snige mig forrest på billedet. Det er det det gælder om når man får taget billeder. At snyde så man selv ser mere swole ud.

Legend skrev:Tak Gnavpot.

Almond skrev:For satan en stor gun til højre for dig! Er det en af dine venner, eller?

Nej da. Det er en helt tilfældig fyr. Det er det nærmeste jeg kommer på en fast træningsmakker. Han har nailet det billede med hånd-bag-overarm tricket.
Jeg sørgede selv for at snige mig forrest på billedet. Det er det det gælder om når man får taget billeder. At snyde så man selv ser mere swole ud.

Jeg er ikke helt sikker på, om du er sarkastisk? :oops:

Like a LEGEND... Går selvfølgelig ud fra, at det var ordre, at vagthundene skulle have snor på og kødben i hånden. Jeg er fan.

KristineC skrev:Like a LEGEND... Går selvfølgelig ud fra, at det var ordre, at vagthundene skulle have snor på og kødben i hånden. Jeg er fan.

Naturligvis.

Almond: tænk unge ven.

Legend skrev:Med Fortuna og Schneider i lab.
Legend skrev:Hyggebillede fra i går.

Almond skrev:For satan en stor gun til højre for dig! Er det en af dine venner, eller?

Udover at det i sig selv ville være virkelig underligt at få taget et billede med en tilfældig fyr synes jeg egentlig, at jeg har skrevet ret tydeligt hvem det er?

Anyways lidt nyt på bloggen til de tynde drenge. Læs og forstå!
http://theblogoffame.com/putting-weight ... nny-frame/

#060114

Opstart på et nyt TFW-forløb som jeg deler med Sølvpil. Jeg kommer til at køre hårdt på med squatz, så de kan blive flotte. <3
Nogle af dem er rimelig godt kørende og andre er meget klar til forbedring. Det er fedt.

Egen træning bagefter:

LB squat:
5x5x120kg

Bænkpres:
5x5x87,5kg

Dølløft:
5x3x135kg

1H pullups:
2x8L/8R

Uneven pushups (på 2x20kg):
2x15L, 15R

Lidt bridging. <3

I dag er en god dag.

#070114

Fin lille træning.

Squat:
14x140kg
13 helt rene reps, faldt en smule forover i øvre ryg på sidste. Fint.

Pres (P60):
4x5x67,5kg
4x67,5kg
Lort.

RDL (P60):
6x5x125kg

Uneven pushups:
2x10 pr side

Batwings:
4x8x20kg

Lalalalala.

#080114

LB squat:
6x3x125kg
Ja.

DL:
7x157,5kg

Bænkpres:
6x5x87,5kg

1h pullups:
8, 8, 8, 7

[youtube]http://youtu.be/Q2um8CKqo6E[/youtube]

Legend skrev:Mislykket forsøg på indsættelse af video.

Mvh.
Spoder-Man & tilhørende serviceteam

Ok. Endnu en dag.

#080114

Endelig tid til lidt kardio igen - det har der ikke lige været plads til med travle weekender og pjat og ballade.
God dejlig opvarmning.

9x 3-6-9 shuttles med start ved 130BPM.

Lidt kvalitetstid med mine hofte, der fik det meget dejligt.
Det kostede 500kcal i alt.

Legend skrev:Squat:
14x140kg.

Mere end mig, duly noted

Peter Olsen skrev:
Legend skrev:Squat:
14x140kg.

Mere end mig, duly noted

Så kan jeg nok lave de der 245 på toppen ligesom dig.

Legend skrev:
Peter Olsen skrev:
Legend skrev:Squat:
14x140kg.

Mere end mig, duly noted

Så kan jeg nok lave de der 245 på toppen ligesom dig.

Hvad er det værd hvis man ikke kan få fuldskæg...

Jeg er ved at anlægge mig et skæg som general Zod fra Superman ... det bliver den nye Zod fra Man of Steel, jeg foretrækker dog den gamle Zod, men no can do - livet er bare ikke fair

Here we go!!

Det er nu blevet bekræftet at jeg skal et smut forbi Parisi Speed School og træne med Rich Sadiv når jeg er i New York i starten af marts. Det har jeg det ret vildt over.

Her er en video af Rich:

Dagens træning:

Squat:
6x5x125kg (P60)

Pres:
7x75kg
Mit håndled har drillet lidt, så grebet var ikke som det plejer.

Pendlay row:
6x5x87,5kg
P60

Semi-sumo:
24x1x140kg
Hvert 30. sekund.

Sulten nu.

#090314

Sprints med Fortuna på Øbro stadion.
6x200m
P120

Ramte 183 undervejs og overlevede uden at blive gjort til grin. Fint fint.

Hyggesludder bagefter.

Havde håbet på en træning for mig selv, men rendte ind i et helt hold VL'ere, der ikke gik hjem. Og nogle af drengene (Schneider og Fortuna + nogle af deres buddies) hvilket var fint. Og så lige en hel flok arrangement-folk. Gah.

Jeg hørte gnaven musik og snakkede ikke med nogen.

#100314

Hang power clean:
3x20kg
3x40kg
3x60kg

High pull:
3x80kg
3x100kg

DL:
6x3x137,5kg
P60.

Bænkpres:
12x100kg
4x112,5kg

Ring pullups:
4x5xBW+15kg
4xBW+15kg
P60

Liggende benløft:
4x15

Uneven hangs:
60s L/R
30s L/R
Ristedeunderarme.dk

Jeg tror jeg vil lave risengrød i aften. Det ville være dejligt i munden.

The Log of Fame

Brugere online