Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1586
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1584

Følg bodybuilding.dk på

Stærk dværg

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Højland skrev:CC du er efterhånden lige så gammelmands sur som jarlby.



Det tror jeg ikke er fysisk muligt.

Edit:
JAAAAA ENDELIG NY SIDE!!!!!! Evald, stop dig selv, jeg ved du er på vej ind for at finde en nye video du kan autoplaye.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:
Højland skrev:CC du er efterhånden lige så gammelmands sur som jarlby.



Det tror jeg ikke er fysisk muligt.




Jeg er ikke sur, jeg er bitter*
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Da jeg så du skrev nu side, så tænkte jeg allerede på hvis sang der skulle ind.. også læste jeg resten. :(
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Held og lykke i morgen!

Du er vores sidste håb!! :o

Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag efter stævne i går. Film og opdatering kommer nok i morgen. pattøjet er godt nok træt.

SQ
7x4x107,5kg

BP
6x5x105kg

RDL
4x8x70kg

Incline BP
5x6x50kg

Franks pres ss lunges
4x12x7,5kg ss 4x10x8kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stævnet i weekend. DM bænk... overall er jeg 90 % tilfreds.
Fredag ankom vi alle til Henning F(F)'s lejlighed. Lørdag så vi pigerne og seniorne løfte. Søndag var det min tur.
Jeg vejede ind på tunge 77.10kg i -83 klassen.
Opvarmningen gik nemt bortset fra min ryg krampede op, men rullede og fik det væk.

1. forsøg - åbnede på 125kg - godkendt 3-0, nemt og hurtigt.

2. forsøg - 130 kg godkendt 3-0, PR. med 2,5kg og en 2,5kg lettere kropsvægt.
Her kalder vi 135kg ud og Evald prøvede at snyde, men det var slet ikke nødvendigt.
3. forsøg - 135kg underkendt pga nedadgående bevægelse, krampe i venstre side af ryggen. Styrken var der. SATANS.

Tilfreds men skuffet <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i selvskab med Krillermuzen, andre kom dryssende senere. 2. træningsdag i træk at søpølsen flirter med mig :-k

SQ pause i bunden (som man siger)
4x4x90kg

CG BP
4x6x90kg

Boardpress (1 tyk)
5x3x110kg

DL
5x5x130kg

Keystone
4x6x80kg (ja det er nemt)

+
Mag grip pull down!!!! fuck yeaaarrrh
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvornår begyndte du at flirte igen?

Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søhestepølse kan ikke gå til Højland, i og med det er Evald der skal overtage Dørges liv.

#ObbcDrama



Det er i øvrigt en fornøjelse at skrive det her indlæg.


Højlands Log skrev:Dikkelu dikkelay - Yeeaah Buuddyyy - Dikkeda - Aint nothun but a peanut - Dikkelay
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 610
 
Indlæg: 1270
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag. Team-træning <3

SQ
8x3x110kg - kun bælte

RDL
4x8x75kg

BP med "0-1-2-3" pause
7x3x90kg
- skulle have lavet 10 sæt, meeeen patterne er rimelig brændt af

Incline BP
5x6x60kg

Franks pres
4x12x10kg

rotator + proteingrisen
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søndags træning
FSQ
2x100kg
2x110kg
2x1x120kg

BP
7x3x107,5kg

Board pres
5x3x110kg

DL
5x5x132,5kg

Tidlig morgen træning med Småååååååårrken og coach. (Søpølsen var også til stede).
SQ
7x3x110kg

BP
6x6x102,5kg

Incline BP ss lunges
3x6x80kg ss 3 omgange x 8 kg

MAG GRIP pull down fuck yeah!
4 sæt af 6'ere
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Højland skrev:Søndags træning
FSQ
2x100kg
2x110kg
2x1x120kg

BP
7x3x107,5kg

Board pres
5x3x110kg

DL
5x5x132,5kg

Tidlig morgen træning med Småååååååårrken-senpai og coach-senpai. (Søpølsen-swan var også til stede).
SQ
7x3x110kg

BP
6x6x102,5kg

Incline BP ss lunges
3x6x80kg ss 3 omgange x 8 kg

MAG GRIP pull down fuck yeah!
4 sæt af 6'ere
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i dag. Humøret var cirka :

Tak til kriller for ideen :P

SQ pause
4x4x97,5kg

CG BP
4x6x90kg

DL
5x5x132,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag

SQ
8x3x112,5kg

BP med pause
10x3x97,5kg

OHP SQ
6x2x40kg

MAG grip pull down :dance:
5 sæt

Rotator

Træning i dag.

FSQ
2x5x80kg
2x2x100kg
2x2x110kg

BP
7x4x107,5kg

DL
5x5x135kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag. Giraf-løg havde kage med <3
SQ
7x4x112,5kg

BP
7x6x102,5kg

Leg curl
3x8x90+2skiver

MAG GRIP arnold rows
4x8x12

Seated DB pres
3x8x20kg

rotator
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SQ paused
4x4x102,5kg

CG BP
4x6x95kg

DL
5x5x140kg

Board pres (4,5cm)
5x3x110kg

Hyperextension
4 sæt fokus på glute aktivering,

Ab wheel
4 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag, dog først en tur på Asiatisk buffet. Dette kan ikke anbefales, følgende symptomer kom undervejs: ophobning af gasser i mave-tarmsystemet, kraftige krampe/smerter fra abdomen, svedturer og sløret syn. Og lad mig lige pointere at indbagt rejer ikke smager godt anden gang...

SQ
7x3x117,5kg

BP puse (0-1-2-3)
10x3x102,5kg

Arnold rows
4x8x12

MAG GRIP PULLDOWN!!!!
4x8x12

rotator
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning med Kranen, Ham uden hals, Janni, Randers, Knægt og knægt junior.
FSQ
3x2x110kg

BP
8x4x107,5kg

DL
5x4x145kg

RDL
5 sæt af 60kg. talte ikke rep.

Military
4 sæt af 40 kg. talte ikke rep.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sidder for tiden og bruger min fritid på et spil. Denne sang burde give jer et hint.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i går med hele teamet og fugl af hest.

SQ
6x4x117,5kg

BP
8x2x102,5kg

Leg curl ss CG rows
3x6x10 ss 3x12x12

Lunges
3 sæt

Hyperesktension
3 sæt

Rotator
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag.

SQ
6x3x105kg

BP
5x5x105kg

DL
5x2x135kg

Facepulls
3 sæt

CG arnold rows
4x12x12

Hyperekstension
3 sæt - kontakt til gluteus!
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skulle lige lege lidt på arbejdet.

OH SQ
3 sæt af 40 kg.

Pull ups
5x5xBW

Facepulls
3 sæt

Military
4x8x40kg

DB skulderpress
3x6x22,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i fredags.
SQ
6x3x120kg

BP
8x2x102,5kg

Leg curl
3x10x10

Rotator
3 sæt

Hyperekstension
3x5x21kg

Ab wheel
3 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning inde DKs stærkeste mand i PG Svenborg.

BP
5x4x107,5kg

DL
4x3x160kg

EZ curls
5 sæt

Pushdown med krillermuz <3
3 sæt og 1 sæt med fuld stack

SÅ gik vi 6 mennesker i bad i PG. Det var en oplevelse <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede


Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i går.

SQ
5x3x125kg - laved 5½ sæt men jeg fik krampe i baglåret, så jeg var ved at slå mig selv ihjel

BP
4x4x112,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hurtigt træning. Hovedpine hele dagen, nok fordi det er koldt og min krop prøver at slå min ihjel..... alt er som det plejer.

SQ
6x3x105kg

BP
8x2x102,5kg

DL
3x2x170kg - føltes rigtig godt, god styrke.

Stående DB pres
3 sæt af 20kg

Rotator
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning med hele teamet inden eksamen......
SQ
3x3x127,5kg

BP
4x3x115kg - nemt

Hyperekstension
5x5x28kg

BB curl
3x8x28kg

Rope pushdown
3x8x20
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag.
SQ
3x2x132,5kg

BP
3x3x117,5kg

Hyperekstension
3x5x21kg

Flyers
3 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i dag. I dag ramte vægten 74 kg det fejrede jeg med kage.

DL
1x1x180kg med stop ved knæ = PR! :D
1x1x180kg - tåååångt men nææææmt

BP
8x2x102,5kg

DB skulder
3 sæt

Rotator
3 sæt
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster