Hej muskelvenner!

Så blev det min tur til at spørge om råd, da jeg muligvis har stirret mig blind på min egen situation. Når jeg bænkpresser får jeg i venstre side af min brystmuskel en form for sensation. Vi snakker ikke en smerte, men blot en diffus følelse som jeg ikke ikke oplever i højre side. Som det ses på billedet nedenfor snakker vi umiddelbart den nedre laterale del af min venstre brystmuskel.



Jeg mærkede det ligeledes sidste år, hvilket i sidste ende fik mig til at droppe at bænkpresse i resten af mit bulk. Der er altså tale om 3-4 måneders pause fra alm. bænkpres, hvorfor at fornemmelsens tilbagevenden umiddelbart får mig til at sætte spørgsmålstegn ved om der reelt er tale om en skade/irritation. Jeg har været i stand til at fremprovokere det blot ved at arbejde med vægte der ligger inden for 75-85% af mit anslåede maks. Jeg mærker intet i CGBP eller i andre brystøvelser.

Som jeg ser det er problemet nok én af følgende ting:

1. Mobilitetsbetinget: Mit opspænd er uden tvivl størst i alm. bænkpres. Jeg spænder lige så meget op, som min mobilitet tillader mig, hvorfor at problemet kan stamme herfra.

2. Teknikbetinget: Jeg har assymetrisk brystmuskulatur og lille styrke styrkediskrepans ml. højre(dominante side/minimalt stærkere) og venstre side hvilket gerne viser sig på sidste rep hvis jeg kører til failure. Kan ikke udelukkes at jeg på denne baggrund har haft forskellig vinkling af albuer, presset skævt el. lign.

3. Skadesbetinget.

Jeg er stødt på et tidligere indlæg fra en anden bruger som har oplevet noget lignende. Der er dog desværre ikke blevet fulgt op på tråden. Den kan i se her: smerte-omkring-bryst-arm-t51112.html


Hvad tænker i? Er det noget i har hørt om før eller selv har oplevet? Google har ikke været mig til særlig stor hjælp, og de fysser jeg lige har drøftet det kort med har ikke umiddelbart kunnet pege på synderen. Jeg laver i øjeblikket SMR samt udstræk af brystet, og er selvfølgelig indstillet på igen at lade bænkpressen ligge, trods det at jeg da gerne så at i år blev året hvor jeg fik lavet den 150kg paused rep jeg har arbejdet lidt på. Den PR er ikke en mulig pectear værdig

UPDATE: Det viste sig siden hen at være en overbelastningsskade, der var på vej. Jeg følte en dag et nap, og fangede så alvoren. Det endte med en 4-5 måneders genoptræning hvilket kan læses om i min log, skulle uheldet en dag være ude for andre. I dag mærker jeg aldrig til det, men er endnu ikke begyndt at bænke med stang og alm. Grebsvidde.

klemt eller irriteret nerve?

G.I Joe skrev:klemt eller irriteret nerve?

Umiddelbart virker det ikke som et nerveproblem ud fra de symptomer jeg oplever. Intet sover, og jeg oplever ikke de der klassiske fornemmelser man gerne har når man klemmer en nerve.