TRÆNING 112

På den igen. Frquency-4-life! Efter jeg er begyndt at arbejde, er mængden af skidt i min næse steget. Det kan jeg ikke lige forklare.

SQUAT
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120 *Video

FRONT SQUAT
15 x 50

Så ville jeg lave noget split squat, men det fungerede ikke rigtig.. Så squattede jeg bare almindeligt igen.

SQUAT P60
15 x 3 x 90

Det var lidt mærkeligt at cykle hjem. Endnu mere mærkeligt at gå op ad trappen.


Le video

Ikke dårligt, Carsten. Ikke dårligt.

ThePhoenix skrev:Ikke dårligt, Carsten. Ikke dårligt.

Tak, synes os selv det så bedre ud. Især bedre end det sidste jeg lagde op

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=XF4KWyF2Cbk&NR=1[/youtube]

Comedian skrev:[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=XF4KWyF2Cbk&NR=1[/youtube]

Hej Stephan, var det noget med et IT kursus?

Hej Karsten


Det lyder som en date, men jeg er desværre ikke interesseret i dig på dén måde

Comedian skrev:Hej Karsten


Det lyder som en date, men jeg er desværre ikke interesseret i dig på dén måde

Okay, man får jo ikke noget svar hvis man ikke spørg. Jeg kan glæde mig over at der er brugte biler på losseren

Jeg kan glæde mig over det dejlige vejr, der minder mig om dig

Comedian skrev:Jeg kan glæde mig over det dejlige vejr, der minder mig om dig

Stormfuldt? Tordenbragende? Drivvådt?

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Jeg kan glæde mig over det dejlige vejr, der minder mig om dig

Stormfuldt? Tordenbragende? Drivvådt?

Nej. På samme måde som sommervejret har man haft høje forhåbninger, nærmest romantiske forestillinger om varme aftener med lækkert vejr, i godt selskab, godt humør og en nærmest ekstatisk følelse af velvære, men selvom man engang imellem som nu får en smagsprøve på noget, der kunne minde om solskin, så vil det til sidst med garanti skuffe.

Lige indtil næste gang en tilsyneladende uskyldig solstråle atter tænder ens håb, man glemmer de tidligere skuffelser og drømmer atter omkring varme nætter.


Jeg har lige lavet en choko-protein ice coffee.

Jeg har lige spist to skiver rugbrød med karrysild og 3 vafler med syltetøj.

TRÆNING 113

I dag lavede jeg lige en wannabe Jesus, ved at lave 500 ml blod om til 750 ml rødvin. Mindre om det senere.

FLAT DB PRES
12 x 27
12 x 32
10 x 32
10 x 27
10 x 27
10 x 27
10 x 27

CG BÆNK
10 x 50
10 x 50
1 x 90

DIPZ
15
15
12
8

Dip stativet står vendt mod et spejl, og under et svagt, gult lysstofrør. nice!

LATERAL RAISES
12 x 14,5
8 x 17
8 x 17
8 x 17

Mange af setne blev supersetted med at fortælle min apprentice om hvordan man drikker sig fuld når man går i 8. klasse

God single

Hvorfor er der forøvrigt ikke noget musik på den her side?

Comedian skrev:God single

Den var vital for al fremtidig programmering.

Comedian skrev:Hvorfor er der forøvrigt ikke noget musik på den her side?

Fordi vi er ude af EM

Dette er en sorgens dag

Comedian skrev:Dette er en sorgens dag

De er faktisk 20 års dagen for sidste gang vi vandt noget i fodbold.

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Hvorfor er der forøvrigt ikke noget musik på den her side?

Fordi vi er ude af EM

Er vi det? Hvorfor får jeg aldrig noget at vide!

TRÆNING 114

Nogen i hustanden har veins på det meste af fronten og hamstrings.

UH BB ROW
12 x 50
10 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
20 x 50

SG PULLDOWNS
4 x 15 x 40

DB SHRUGS
20 x 32

DB CURLS
20 x 12

I DAG VILLE JEG GERNE HAVE TRÆNET MINE RØVMUSKLER MED DØDSLØFTNING MEN DA JEG KOM NED TIL CENTERET VAR DER LUKKET JUHUU NU ER JEG VILDT GLAD OG POSITIV

Hvad siger du, skal vi splejse om sådan en maskine her?

Mussetrussen skrev:Hvad siger du, skal vi splejse om sådan en maskine her?

Spørger du indirekte om jeg skal på fysskole i Holstebro og bo på dit loft i 3 år?

Carsten2002 skrev:

Mussetrussen skrev:Hvad siger du, skal vi splejse om sådan en maskine her?

Spørger du indirekte om jeg skal på fysskole i Holstebro og bo på dit loft i 3 år?

Selvfølgelig. Der er et "karlekammer" på loftet anno 1964. Du skal bare lige op af en stige til loftet, gennem lidt rockwool så er du der. Fint med et blomstret gardin i det lille vindue i døren og næsten isoleret. Der er eget vindue til gården. Der er kun 9 km ind til fysskolen, det klarer sådan en ung mand som dig snildt på cykel. Til vinter må du låne Ferguson'en, bare kør i god tid, så kan du passende rydde sne på vejen. Så er der homegym i stalden med fri magnesium. Samlet pris pr mdr er til diskussion, vi kan evt. aftale at du betaler i naturalier hvis du forstår sådan en lille sag.

Ellers skal du score min kærestes søster, hun skal bo i den skurvogn jeg bor i lige nu, i de 3 år mens hun går på fysskolen. Hun skal alligevel derind, så kan du få et lift.

Sådan. Studievejledning lige der.

Det da et tilbud der er til at tage og føle på, nusse lidt omkring, bide lidt i øreflippen osv.
I tilfælde af at det bliver aktuelt, så synes jeg klart vi skal splejse til en Magazine Loaded Lying Probaly Strapped To The Bench Reverse Hyper Machine, den ser god og funktionel ud og er et must i ethvert homegym.

TRÆNING 115

Nøj hvor de regner, Bob er nok glad. Mon han læser min log eller mon han væmmes ved tanken?

Kun de "vigtige" set er noteret.

FLAT DB PRES
3 x 47
5 x 47

Hjælp i bunden på 2. set , laaaang ecc. fase efter sidste rep, så tabte jeg den ene DB og faldt ned af bænken. Det lo vi meget af den sommer.

DØDLØFT
10 x 140

Hej glutes og erector.

A1 PUSHDOWNS
12 x 20
12 x 20
12 x 20
10 x 20


A2 DB CURLS
12 x 12
12 x 12
12 x 12
10 x 12


Vi får gæster i weekenden, så mine forældre har forvist mig fra mit værelse til mit gamle værelse. 2 dage uden min hule, min batcave, mit fristed.

Har du nogensinde over at ?

Comedian skrev:Har du nogensinde over at ?

Nej, jeg stoppede for en 4-5 år siden, det hele tog ligesom overhånd og jeg følte mig forfulgt af medierne. Jeg kunne ikke gå i fred! Da damen så skred med vores fælles barn og hunden, stod jeg lidt på vippen mellem at binde mig til min Puch Maxi og køre i haven eller at forsvinde til Nepal. Det hele var blevet for meget, men efter 3 år i Tibet vendte skuden. Jeg startede på en frisk, og her er jeg så i dag. Tak fordi du spurgte

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Har du nogensinde over at ?

Nej, jeg stoppede for en 4-5 år siden, det hele tog ligesom overhånd og jeg følte mig forfulgt af medierne. Jeg kunne ikke gå i fred! Da damen så skred med vores fælles barn og hunden, stod jeg lidt på vippen mellem at binde mig til min Puch Maxi og køre i haven eller at forsvinde til Nepal. Det hele var blevet for meget, men efter 3 år i Tibet vendte skuden. Jeg startede på en frisk, og her er jeg så i dag. Tak fordi du spurgte

Selv tak. Det er vigtigt for mig at du ved, at jeg interesserer mig og gerne vil støtte dig, så det ikke tager overhånd igen.