Trænede ryg og GUNS i dag.
Jeg gider ikke til at skrive den ind.

Jeg prøvede dog at se hvad der skete hvis jeg hang 40 kilo om livet og lavede pullups.
Jeg kunne tage 2, ved ikke om det er specielt godt, men whatevs.

Life of Don Juannik

Jeg vil knæppe hende med min pikkemand

Var på posthuset i dag for at hente en pakke, spotter hurtigt at ekspedienten er yderst tiltrækkende og meget forvirret, win.
Det blev ret hurtigt min tur selvom hun tydeligvis var ny der og fumlede lidt rundt med det hele, jeg giver hende min telefon hvor jeg fik en sms fra GLS med pakkenr osv. Så beta jeg nu er glemte jeg at låse den op og hun blev mødt af en blæst furbie, det grinte hun lidt af, She wants the D.
Hun spurgte hvor den var sendt til, og jeg giver hende min mors adresse, men jeg har bestilt et par pakker på det sidste til både min fars og mors adresse, så håbede bare lidt. Den stakkels pige rendte så rundt i det der nok svarer sig til 5 minutter og kommer tilbage, jeg siger så den måske er på min fars adresse, derefter leder hun i 10 sekunder og så har hun fundet den. Hvorfor sker det altid for mig?
Jeg prøver at redde den ved at smile til hende og sige et eller andet dumt, jeg skyndte mig så at skrive under på deres minicomputer og forsvandt hurtigts muligt..
Hvorfor er jeg ikke lige så forførende som Jmt??


Jeg tog så ned for at træne, var først færdig med at strække ud og snakke med min gode veninde ved 2 tiden, så jeg havde en beskeden time at træne ryg i.
Jeg tog min nye ærmeløse t-shirt på til træning i dag, kunne hurtigt konstatere at the chicks dig it.

Pullups
opvarmning uden vægt.
3 +40kg
2+40kg
8 +20kg
8+20kg
7+20kg

Pendlay rows
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg

Bredde hammergrip rows
4x8x75kg

Smalt greb pulldowns
3x8x75kg
Fokus på at få god kontakt hele vejen igennem.

GUN$

Bryst, skulder og triceps i dag.

Bænk
Opvarmning.
5x110kg
5x110kg
5x110kg
3x110kg

Incline db press
3x8x33kg

Noget skulder, triceps og mave.

Tror ikke jeg når ud at træne i dag

EDIT: Jeg trænede i dag.

Meget hurtig træning i dag der bestod af:
Pullups
Squats (fuck ja, 2 uger siden sidst og mine knæ føltes helt fine.)
seated rows
DB rows
hammercurls
hammergrip pulldowns

Alt sammen supersetted, ja jeg svedte.
Træningen tog nok 30 minutter, det er dejligt at få lidt afveksling nogle gange, i stedet for de der halvanden til 2 timers lange pas hvor man sveder, men ikke så det løber. Det gjorde det i dag, skønt lige at prøve kroppen af nogle gange.
At jeg valgte at lave en hurtig repout i squat til at slutte af med på 20x60kg med X0X0 tempo er jo så en anden ting.

Tror Jmt og jeg har en aftale i weekenden.

NBK skrev:Jeg vil knæppe hende med min pikkemand

En ven af Juannik er en ven af mig. Her er nogle billeder af pigebarnet. Hun skal nok blive til noget engang...
http://imgur.com/a/3DewY

EDIT: Tænkte du nok helst ville se hendes brystvorter og røvhul. Resten kan komme på request.

Hendes pecs lever op til mine forventninger, men glutes kan jeg ikke sige det samme om..

Edit: I WANT IT ALL

Gary Oak skrev:

NBK skrev:Jeg vil knæppe hende med min pikkemand

En ven af Juannik er en ven af mig. Her er nogle billeder af pigebarnet. Hun skal nok blive til noget engang...
http://imgur.com/a/3DewY

EDIT: Tænkte du nok helst ville se hendes brystvorter og røvhul. Resten kan komme på request.

Good stuff!

Jeg kan ikke udtrykke den kærlighed jeg har til reality bimbos som leaker nøgenbilleder.

NBK skrev:Jeg kan ikke udtrykke den kærlighed jeg har til reality bimbos som leaker nøgenbilleder.

Leaker? Hun har sendt dem privat til mig!

Ej ok, hun tjener penge på at være whore. Det er derfor.

Leaker? Hun har sendt dem privat til mig!

I så fald bøjer jeg mig for dig

NBK skrev:

Leaker? Hun har sendt dem privat til mig!

I så fald bøjer jeg mig for dig

Hun er med på en "blog", hvor folk/idioter betaler penge for at se hende smide uanstændige billeder op.

Det er jo fantastisk, hvorfor har jeg ikke hørt om det noget før?

Trænede i dag, men det var bare lige hvad jeg følte for. i kan få at vide hvad jeg bænkede.

Bænk
opvarmning.
8x100kg
7x100kg
5x100kg Jmt insisterede på at det skulle være 5 GODE, det blev det så.

Seagulls historier om hans klasse kammerater
Rottefar/Sulten/Bid & Kyllignen

I dag har jeg været til flugtskydning, været ude at træne, været ude at fiske, været i bilka og slappet af ved vandkraftsøen.
God dag

Ja, jeg er så kommet hjem fra en uges studietur i hhv. Strasbourg og Bruxelles. Strasbourg havde et rimelig okay hotel, men tilgengæld var der ikke noget byliv i nærheden af det, så der blev festet på værelserne til vi blev bedt om at slukke af bestyreren.

I bruxelles var hotellet ret skod, for det første måtte vi ikke få udleveret håndklæder i første omgang, så fik lærerne vidst snakket med dem, vi fik i hvert fald nogle. Så fandt vi så også ud af at hotellet var lukket fra 10-14, så der skulle alle forlade værelserne, FEDT FEDT FEDT.
Vi fandt en natklub ikke så langt fra hotellet, først måtte halvdelen af drengene ikke komme ind fordi vi havde shorts på, det var 25 grader eller noget, hvad tænker de på, så indså de vi var en gruppe på 20+ og så lod de dem med cowboy shorts komme ind, jeg havde nogle meget diskrete bomulds shorts på, men dem måtte jeg ikke have på, så jeg gik hjem for at skifte, et sandt mirakel at jeg fandt hjem i den tilstand jeg var i. Da jeg så kom ind var det første jeg så et enormt akvarium med den største akvariefisk jeg har set i mit liv, det holder tænkte jeg. Så brugte jeg vel 3 timer på at fistpumpe nonstop på et alt for lille podie i forhold til mængden af mennesker på det. Samtidig blev mit skridt voldtaget en en dejlig stor numse, gode tider. Samme numse endte jeg med at sove med.
God aften/10

Det kan være jeg fortæller lidt om de andre dage, lige nu gider jeg faktisk ikke.
Jeg har tabt mig 2kg. det er forfærdeligt.

Fortæl mere om denne "tilstand" du var i

Jeg tror jeg kan squatte igen venner, prøvede mine knæ lidt af igen. squattede op til 140 og så ned til 100 med nogle paused reps og der er ingen problemer med dem overhovedet, kun meget ømme quads hvilket jeg har savnet.

Squatseeee
opvarmning
10x100kg ren cardio
2x140kg med en lille smule hjælp, ikke noget af betydning blev der sagt fra jeppemuzen
2x2x120kg
Så gad jeg ikke mere

Ryg, biceps og mave resten af træningen

Skriver bare lige squat ind
opvarmning
6x3x112,5kg

Trænede ryg og ben i dag, det var hårdt.

Hyggelig aften med Don Juannik

Jeg er begyndt at cutte, gik alligevel fra 92 til 88kg i den periode mine knæ var overbelastede. Regner med at cutte ned omkring 82kg, ikke lavere i hvert fald. Indtager 2600-2700 kcal til at starte med, så finder jeg ud af om jeg skal længere ned eller hvad der skal ske.

Bænk
Opvarmning.
3x6x100kg
6x90kg

Incline DB press
4x6x33kg

OHP
6x40kg
2x6x50kg
Jeg får nogle gange en skarp smerte i venstre skulder når jeg laver den øvelse, så jeg sprang sidste sæt over.

Side laterals
10x10kg
3x6x15kg

Cable crunches & Tricep pushdown

Gary Oak skrev:

NBK skrev:Jeg vil knæppe hende med min pikkemand

En ven af Juannik er en ven af mig. Her er nogle billeder af pigebarnet. Hun skal nok blive til noget engang...
http://imgur.com/a/3DewY

EDIT: Tænkte du nok helst ville se hendes brystvorter og røvhul. Resten kan komme på request.

Vil gerne requeste resten så

Jeg ved ikke om jeg er blevet mildt psykisk afhængig af CANNABIS, men siden studietur (hvor vi ikke fik for lidt) har jeg ofte haft trang/lyst til at ryge, jeg har ikke lyst til at gøre det fordi at jeg har trang til det. Jeg plejer at gøre det i stedet for at drikke da jeg syntes det er bedre end alkohol. Nogle der har været samme sted?

Hvilken studietur?