udlandet et par måneder - to håndvægte og 19 kg skiver

Jeg træner normalt 3/4 gange om ugen - full body - drikker protein shakes efter træning, og prøver at få dem ned i mellem træning også ;-)

Lige nu er jeg 2 måneder i Mexico med arbejdet - langt ude på landet. Har intet pånær 2 håndvægte og 19 kilo skiver til sammen. Er der nogle der kan komme med et bud på et fornuftigt vedligeholdelses program?

På forhånd tak
/Jakob

Kig smeden log, han laver nogle mærkelige frivægtsøvelser

Især er handstandpushups og chinups burde du kunne lave...

udlandet et par måneder - to håndvægte og 19 kg skiver

Brugere online