Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Up for it?
1. Du må have en kostplan. At tage på er næsten udelukkende et spørgsmål om at spise nok, uanset hvor godt man træner.
2. Du må have et fornuftigt, fast og periodiseret program.
Smeden skrev:Så kører du det med 1-2 gentagelser i overskud i hvert sæt og for guds skyld ingen forced reps.
Smeden skrev:Ved failure menes der at man ikke kan fuldføre løftet. Ved forced reps er der en der hjælper til at køre et par gentagelser mere.
Smeden skrev:Så kører du det med 1-2 gentagelser i overskud i hvert sæt
Smeden skrev:Nixen
Forskellen er bare at nogen metoder har man gættet sig frem til, mens andre metoder kommer fra forskningOk, så træner vi meget forskelligt... men det er jo nok ikke nyt, at der er mange måder at træne på.
Dvs. en traditionel HIT? Intet galt i det, men er det optimalt?Jeg træner selv kun 1 sæt, til failure, og nogen gange forced.
Forinden varmer jeg op og tager et sæt med ca. 50%.
Synes det giver fint.
Forskellen er bare at nogen metoder har man gættet sig frem til, mens andre metoder kommer fra forskning
Dvs. en traditionel HIT? Intet galt i det, men er det optimalt?
Hvor tit træner du hver muskel?
Hehe, var det ikke hr. Mentzer der blev bustet i ikke at træne sit eget program?
Var det forøvrigt ikke ham der blev sindssyg? Eller måske hans bror?
Det er jo også det vigtigste. Enig i at tonsvis af sæt ikke er vejen frem, men jeg mener stadig at failure og forced reps er unødvendigt stressende. Prøv at læs denne her.Synes det er let - under alle omstændigheder er jeg rigeligt tilfreds med resultatet kontra indsatsen. Jeg har tidligere kørt 3 sæt, og det gider jeg simpelthen ikke mere.
Hehe, ikke seriøse, men jeg har set mange steder at folk har taget en del pis på ham.Det har jeg ikke hørt noget om. Har du links til noget seriøst om det?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster