ris og ros... har trænet i ca 8 måneder!!

Heej... Jeg er 16 år og har ca. trænet i 8 måneder... tænkte på om jeg kunne få noget ris/ros for disse billeder Før og Efter??

jeg er 180 cm høj og ligger mellem 67 og 69 kg

Hvad skal jeg arbejde med ??

Før

Efter

Efter

Fine markeringer.
Men skal det virkelig se ud af noget, så få noget masse på.
Weightgainer virker ganske fint.
Så det er bare med at komme i gang ;)

du skal bare blive ved med at træne og spise sundt så skal der nok komme resultater. du har en fornuftig grundform nu og med masser af træning og føde skal du nok blive en dario