Marchtræning

de sidste svar jeg fik mht træning var rigtigt gode , der blev blandt andet foreslået march-træning. Men hvad træner marchtræning? gir det noget rent kredsløbsmæssigt eller er det kun noget man bruger i forsvaret for at vænne knogler,muskler+ sener til monoton belastning ?

Marchtræning kan du vel bruge som en slags ultra-powerwalking ? Ingen tvivl om at det er en måde at forbrænde fedt, og nu taler vi ikke marchture i søndagstempo. Men en god ildmarch med 10-20kg oppakning og så afsted på en 30-40kms tur, så er der dømt DOMS og litervis af sved
Ellers så styrker den jo din evne til at gå langt. Led og sener i fødder, knæ og hofter osv. kommer fx. under stor belastning under lange marchture med vægt.

EDIT: Og ja marchtræning er udholdenhedstræning\(kredsløbstræning). Evnen til at holde et fast marchtempo skal trænes, og der skal arbejdes konstant for ikke at kompenserer for gangarten når man bliver presset eller det begynder at gøre ondt.

okay, så jeg skal op og vade en 20-50km før det virkeligt giver noget?

okay, så jeg skal op og vade en 20-50km før det virkeligt giver noget?

Nu ved jeg jeg jo ikke hvad dit mål er med den? Er det decideret marchtræning for at blive udholden m.m, eller er det noget ala powerwalking for at forbrænde.

de sidste svar jeg fik mht træning var rigtigt gode , der blev blandt andet foreslået march-træning.

Nu foreslog jeg ikke at du skulle træne march. Jeg fortalte dig det. Ved optagelsesprøverne skal der gås en 70km march med 10kg oppakning og den skal man være forberedt på. Hvis du til sidst bliver optaget så er den fremtidige tjenseste som frømand desuden spækket med marchture af langt større omfang - og disse skal man selvfølgelig ligeledes være forberedt på.

Har man fx gået en Nijmegen har man gode chancer:
http://nijmegen.dk/Tr%e6ning/Tr%e6ning

Ellers så styrker den jo din evne til at gå langt. Led og sener i fødder, knæ og hofter osv. kommer fx. under stor belastning under lange marchture med vægt.

EDIT: Og ja marchtræning er udholdenhedstræning\(kredsløbstræning). Evnen til at holde et fast marchtempo skal trænes, og der skal arbejdes konstant for ikke at kompenserer for gangarten når man bliver presset eller det begynder at gøre ondt.

Præcis. Marchtræning er for det første ÉN stor core-øvelse og samtidigt ligeså meget cardio. March styrker som du nævner motorikken samt evnen til at holde momentum over længere tid, og træner samtidigt core, fødder og udholdenhed.

læst og forstået