Fullbodyprogram - Giv jeres mening :)

Hej
Nyt fullbodyprogram:

Træningsdage er Mandag onsdag og fredag og kører samme øvelser hver dag.

Squat 5x5
Bænk 5x5
Deadlift 5x5
Mili 4x 5-8 reps
BOR 4x 5-8 reps
Dips 4x 5-8 reps
Kropshævninger 4x 5-8 reps
Triceps pulldowns 4x 5-8 reps
Biceps - barbell curl 4x 5-8 reps

Hvordan synes i det ser ud ? eventuelle ændringer ?

På forhånd tak

hej igen.. man behøver ikke lave et nyt indlæg..

programmet ser fint ud, men jeg havde kørt lidt højere rep range i dine pushdowns og curls.

jeg er selv tilhænger af lave reps i compound movements mest af alt fordi jeg også træner for styrke.

hvis programmet tager for lang tid kan du evt. køre 3 sets istedet for 4 sets.

Hej Tak for dit svar. ja okay, skal jeg nok huske hehe.
havde første træningsdag idag med programmet og det var perfekt, men tog lidt lang tid.
så tror også jeg sætter sæt ind til 3, da det kommer til at tage lidt lang tid, og ændre reps på curl og pulldowns

Hvad kan erstatte BOR?

Fortsæt i dit andet topic, du behøver ikke oprette et nyt hver gang der er små ændringer i programmet

Flyttet