Sheiko programmet

Hej,

Nu har jeg valgt at køre Sheiko Beginner 1, da folk roser dette program. Dog kan jeg ikke rigtig se hvor man skal indtaste 1RM til hhv. BP, DL og SQ? Jeg har leget lidt med hans programmer, og der havde jeg engang et excel ark, hvor man kun skulle indtaste 1RM i det 3 store som det eneste - men det røg hurtigt i papirskurven, pga. jeg ikke rigtig så noget program over det. Men nu når jeg klikker lidt rundt i programmet, så kan jeg se den linker til noget settings[?], på min PC og det kunne jo godt være det gamle excel ark skulle derind og ligge?

Er jeg bare helt ude i skoven?

Sheiko program : http://peecee.dk/upload/view/147402

Der er flere ark i samme regneark

Du skal have fat i det ark der hedder "max" på dette ark kan du indtaste dine 1 rm`s.






ps: det er det ark der ligger forrest

Ok, ved du hvor den kan downloades? Har kigget google lidt.

Der er flere ark i samme regneark

Du skal have fat i det ark der hedder "max" på dette ark kan du indtaste dine 1 rm`s.






ps: det er det ark der ligger forrest

Ok, ved du hvor den kan downloades? Har kigget google lidt.

du har selv linket til det i din første post.

der er FLERE ark i samme fil - det hedder BEST_LIFTS

Kæft jeg føler mig dum... :(

Det jeg har smidt op på peecee er jo selve programmet og ikke noget med BEST_LIFT at gøre? Max har jeg jo smidt ud for længst, og ved ikke hvor det kan downloades igen

Hvis du kigger på regne arket, nede i venstre hjørne, er der nogle faner..

Hvis du kigger på regne arket, nede i venstre hjørne, er der nogle faner..

TAK!
det fortæller bare alt om hvor lidt jeg bruger excel :D

Der er flere ark i samme regneark

Du skal have fat i det ark der hedder "max" på dette ark kan du indtaste dine 1 rm`s.






ps: det er det ark der ligger forrest

Ok, ved du hvor den kan downloades? Har kigget google lidt.

du har selv linket til det i din første post.

der er FLERE ark i samme fil - det hedder BEST_LIFTS

Kæft jeg føler mig dum... :(

Det jeg har smidt op på peecee er jo selve programmet og ikke noget med BEST_LIFT at gøre? Max har jeg jo smidt ud for længst, og ved ikke hvor det kan downloades igen

Det ligger skam i den fil du har uploadet og linket til i din første post.

KIG NU EFTER !!! se billedet som Cutler-fan har uploadet

Haha du skal da bare ja skrevet nede i bunden :-) Jeg vidste slet ikke excel kunne det der, bruger det 1 gang om året

Jeg ville bare lige høre hvad mener de i sheiko cms når de skriver øvelsen "chest muscles"?
og nej har ikke tænkt mig og kører cms? bare interreseret

Jeg ville bare lige høre hvad mener de i sheiko cms når de skriver øvelsen "chest muscles"?
og nej har ikke tænkt mig og kører cms? bare interreseret

Det er en random bryst øvelse f.eks. flies, som han bruger i 1 og 2.

Nu hvor tråden er her til at snakke sheiko...
så skal jeg lige høre om det er grundet den større volume (hvis det er det de hedder når det er flere sæt) at der i mange tråde bliver foreslået at man ikke skal køre sheiko CMS før man kan tage mange kg i de 3 store (200+)

Fordi så vidt jeg lige har kigget i begginers 1 og 2 og CMS så er procenterne i 2 og CMS ikke langt fra hinanden! (har bare lige studeret dl delen close fordi den er jeg mest intereserret i. men er det grundet de flere sæt eller hvorfor?

Nu hvor tråden er her til at snakke sheiko...
så skal jeg lige høre om det er grundet den større volume (hvis det er det de hedder når det er flere sæt) at der i mange tråde bliver foreslået at man ikke skal køre sheiko CMS før man kan tage mange kg i de 3 store (200+)

Fordi så vidt jeg lige har kigget i begginers 1 og 2 og CMS så er procenterne i 2 og CMS ikke langt fra hinanden! (har bare lige studeret dl delen close fordi den er jeg mest intereserret i. men er det grundet de flere sæt eller hvorfor?

Der er en ekstra dag i CMS, så volumen og frekvensen er noget større.

Se det er sådan nogle små ting jeg ikke havde lagt mærke til. Dum som jeg er!!!!!!!!!!!!!!