Fibersprængning i lysken

Nu var jeg så uheldig, at jeg gik hen og fik en fibersprængning / lille rift i/ved lysken for 2 uger siden.
Det er så småt ved at falde til ro igen, og kan gå og sidde uden det gør så ondt, som det gjorde i starten - hvor jeg måtte sidde skrå på en stol, hvis jeg overhovedet ville sidde.

Men mit spørgsmål er, hvornår ville I starte træningen igen? Jeg overvejer at starte på mandag, efter jeg har været ved min fys og fået en snak med ham.
Men ville høre om hvor lang tid I vil tro det vil tage at blive klar til træning?

Nu var jeg så uheldig, at jeg gik hen og fik en fibersprængning / lille rift i/ved lysken for 2 uger siden.
Det er så småt ved at falde til ro igen, og kan gå og sidde uden det gør så ondt, som det gjorde i starten - hvor jeg måtte sidde skrå på en stol, hvis jeg overhovedet ville sidde.

Men mit spørgsmål er, hvornår ville I starte træningen igen? Jeg overvejer at starte på mandag, efter jeg har været ved min fys og fået en snak med ham.
Men ville høre om hvor lang tid I vil tro det vil tage at blive klar til træning?

Det er svært at sige.

De første par dage efter skaden er sket, skal man ikke foretage sig andet end at hvile musklen.

Eventuelt kan man få noget gigtmedicin hos sin læge til at tage noget af den irritation, der opstår i musklen. Man skal ikke tage gigtmedicin i det første døgn, da det eventuelt kan få det til at bløde lidt igen. Man kan med fordel beholde forbinding på om dagen de første par dage. Først efter to til tre dage kan man begynde med eventuel massage af musklen.

Angående træning, nu kan jeg se det er 2 uger siden det er sket. Du kan prøve så småt at træne ige. Men
gør det ondt, er man gået for hurtigt frem. Det kan godt tage mange uger at komme over en fibersprængning, men hvis man går for hurtigt i gang, er der stor risiko for at skaden kommer igen og man skal til at starte helt forfra.

Jeg siger mange tak for svaret.

Har trænet et par gange nu, og det går ligeså stille og roligt.

Men nu har jeg et andet problem. Har noget smerte i maven - føles nærmest oppustet. Har snakket med min fys om det, og han mener at det er noget fra lysken der irriterer, men han siger også at det kunne være lyskenbrok. Ved jeg burde til lægen med det, men er der nogen af jer der har erfaringer med fibersprængninger og ved om det kan lave den følelse i maven?

Hej

Se evt. http://www.mb7mands.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=118:fiberspraengning-lysken&catid=14:artikler&Itemid=22

Mvh
Anders