Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65720 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
ThomasNielsen skrev:Hej sheriff!
Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.
Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.
Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.
theyoungassassin skrev:Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.
darkthrone skrev:Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk
ThomasNielsen skrev:darkthrone skrev:Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk
Pas nu på jeg ikke bruger min tjeneste på at få dig ind og brumme den!
darkthrone skrev:ThomasNielsen skrev:darkthrone skrev:Tæt på de mest cheesy indlæg nogensinde på BB.dk
Pas nu på jeg ikke bruger min tjeneste på at få dig ind og brumme den!
theyoungassassin skrev:ThomasNielsen skrev:Hej sheriff!
Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.
Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.
Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.
Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.
theyoungassassin skrev:theyoungassassin skrev:ThomasNielsen skrev:Hej sheriff!
Et fast kalorieunderskud på ~500kcal og regelmæssig styrketræning ud fra et program med indlagt progression, så skal du nok nå langt.
Vedr. kost så kig her: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Vedr. træning så kig her: Ved 4 dage om ugen kunne Back-to-basics være et bud. Ved tre dage om ugen kunne Stronglifts være et bud.
Kris DTP vil jeg ikke anbefale, da det virker ret voluminøst og derfor ikke det bedste for én der er i kalorieunderskud og måske samtidig mangler konditioneringen til at håndtere den workload uden at pådrage sig diverse irritationer.
Lige det svar jeg ledte efter. Hvis jeg kunne ville jeg stikke dig et "get out of jail free card", men det findes desværre ikke... tusinde tak, jeg napper en gang b2b. Har kørt det før, så jeg falder nok hurtigt ind i rytmen igen har kørt kost program før, men det skader vil aldrig lige at få det opfrisket en gang.
Ville du evt. blande noget HITT trænning ind på de dage hvor du træner, for at få en højere kalorie forbrandring.
Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så
flamingopikken skrev:Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så
Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).
Mharritz skrev:flamingopikken skrev:Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så
Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).
ja men ville han ikke være i OVERskud ;)
ThomasNielsen skrev:Mharritz skrev:flamingopikken skrev:Mharritz skrev:man hvorfor vil du have en højere kalorie forbrænding, hvis du vil ligge 500 i overskud?
ville det ikke være bedre at vente til du cutter med det så
Fordi så kan han A) spise mere, selvom han er på diæt, eller B) være i et større underskud end 500 kalorier, hvilket for mange mennesker ikke er et problem (her tænker jeg på tab af muskelmasse).
ja men ville han ikke være i OVERskud ;)
Nej. Se hans første indlæg. Han har taget på og ønsker at smide hans donut-look.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster