Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Bill Nye skrev:Hvordan ser kosten egentlig ud for tiden?
Minipurz skrev:Har du overvejet / prøvet at øge bænkpres frekvens og volume ?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Det her er bænkdelen fra et af de nyere universal Sheiko programmer, de dage hvor bænkpres står af to gange, er hvor der normalvis er squatsession imellem.
Only til Borumpas
Hard work makes muscles grow. More work and harder work generally make them grow more.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Borumpas skrev:Der er mange sæt jeg ville tælle som opvarmning, f.eks. tæller den sættene med 50-60% med i udregningen af volumen.
Borumpas skrev:Jeg er god til at gentage den samme fejl med at tro jeg kan nøjes med et enkelt top sæt. Det er derfor 5/3/1 appelerer så meget til mig, selvom det ikke er det mest optimale. Måske kan jeg fjerne AMRAP-delen og så lave flere sæt med samme vægt? Det, eller fortsæt med pyramide ned.
Borumpas skrev:Hvad med bare at bodybuilde den helt vildt i stedet for?
Bill Nye skrev:Hvad med bare at bodybuilde den helt vildt i stedet for?
Hvis du forstår hvad jeg mener
Kan sagtens følge dig i det med at 531 eller lignende appellerer, men det er bare ikke det værd at blive på et program der ikke virker for en, selvom der er mange der får masser af gains på det
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 290 gæster