Hjælp mig med min squat teknik.

Jeg prøver at starte lidt op igen med squat, efter længere tids ankelproblemer.
Har fundet en fodstilling der gør, at jeg ikke får ondt i anklen.
Vil I gerne kommentere/hjælpe mig med at få teknikken til at spille nogenlunde?

Fra siden:



Bag fra:

Synes nu egentlig det ser ret godt ud =D>

Generelt ser det fint ud, men dine hæle løfter sig fra gulvet. Og skift dit fodtøj ud med noget uden affjedring til en øvelse som squat.

Synes da det ser fint ud

Og så går du en halv marathon, spild af energi.

Løbesko og squat er en BIG no-no.

Generelt ser det fint ud, men dine hæle løfter sig fra gulvet. Og skift dit fodtøj ud med noget uden affjedring til en øvelse som squat.

Stjæler lige topic -sorry

Hvad siger I til strømpesokker istedet for løbesko?

Løbesko og squat er en BIG no-no.

Jeg er nysgerrig... Hvorfor? For det plejer jeg nemlig selv at gøre

Løbesko og squat er en BIG no-no.

Jeg er nysgerrig... Hvorfor? For det plejer jeg nemlig selv at gøre

Fordi sålen er for blød. Og når man har en tung vægt på ryggen, så er stabiliteten ENDNU dårligere.

En sko med en flad og hård sål er at foretrække i squat. Det giver langt de bedste forudsætninger for at udføre øvelsen korrekt.

jeg har ikke stor erfaring med squat teknik men så vidst jeg har forstået squat så må knæene ikke komme mere ud end tæerne og det synes jeg de gør en smule på dig.

jeg har ikke stor erfaring med squat teknik men så vidst jeg har forstået squat så må knæene ikke komme mere ud end tæerne og det synes jeg de gør en smule på dig.

Det er der meget delte meninger om, selv vil jeg sige hans teknik ser pæn og holdbar ud.
Det med knæets vandring tror jeg selv er noget hysteri, som nogle måske har taget til sig fra styrkeløfterne.

Hvordan fandne kommer man så langt ned uden at vælte

Hvordan fandne kommer man så langt ned uden at vælte

Tilvænning. Prøv at sæt dig på hug, der burde du heller ikke vælte selvom du kommer dybt.

Først vil jeg sige tak for jeres kommentarer.

Det skal lige sges at det ikke er en løbesko jeg træner i, men en flad indendørssko.


Ummiddelbart skal jeg holde fokus på at holde hælene i gulvet hele tiden. Og så skal jeg skære ned på kredsløbstræningen frem og tilbage fra racket

hm det er jo overall fint squattet

Men skal du forbedre noget, specielt for større outcome af power senere, at undgå at lave dine squat med en startende nedadgående fase, altså at du starter næsten med at knække i knæ for at komme ned i dybden. Her ville jeg så, og det vil WSB folk også at du trække røven mere tilbage og først bryder i knæ når du ikke længere kan komme mere bagud (såfremt at du ikke ryger over i et goodmorning, det for meget )..

hm det er jo overall fint squattet

Men skal du forbedre noget, specielt for større outcome af power senere, at undgå at lave dine squat med en startende nedadgående fase, altså at du starter næsten med at knække i knæ for at komme ned i dybden. Her ville jeg så, og det vil WSB folk også at du trække røven mere tilbage og først bryder i knæ når du ikke længere kan komme mere bagud (såfremt at du ikke ryger over i et goodmorning, det for meget )..

Nu har jeg stået lidt foran spejlet.
Jeg kunne ikke helt forstå hvad du mente, men efter at have prøvet nogle gange, tror jeg at jeg har fundet fidusen.
Det må jeg prøve næste gang jeg skal squatte