Styrketræning og rygning

Hej.

Her for nogle dage siden da jeg lige var kommet ud ad træningscentret, og havde stukket en smøg i munden kom der en anden en ud, og sagde man ikke måtte ryge i den første time efter træning..

er det rigtigt? og hvorfor?

og så har jeg lige et andet spørgsmål - Rygning gør jo noget ved stofskiftet, er det dårligt eller godt mht. Træning, kosttilskud osv.

Rygning er generelt noget lort.

Men den eneste Store bivirkning, i sammen hold til styrketræningen, at dit du ikke kan få nær så meget luft ned når du f.eks squatter eller dødløfter..

og så æder det faktisk aktivt dine muskler også...
Derudover har det en stimulerende effekt på samme måde som ephedra, eller koffein.

og så æder det faktisk aktivt dine muskler også...
Derudover har det en stimulerende effekt på samme måde som ephedra, eller koffein.

Hvordan æder det dine muskler?

opregulerer myostatin, hæmmer proteinsyntesen og sårn

kig her

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... d_RVDocSum

opregulerer myostatin, hæmmer proteinsyntesen og sårn

kig her

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... d_RVDocSum

Ja man bliver klogere hver dag

og så æder det faktisk aktivt dine muskler også...
Derudover har det en stimulerende effekt på samme måde som ephedra, eller koffein.

Må vi så høre, hvilken stimulerende effekt Ephedra og koffein har i forhold til vægttræning ?

Hos nogle virker det som ekstra power ;)

og så æder det faktisk aktivt dine muskler også...
Derudover har det en stimulerende effekt på samme måde som ephedra, eller koffein.

Må vi så høre, hvilken stimulerende effekt Ephedra og koffein har i forhold til vægttræning ?

mig bekendt er der ikke evidens for en præstationsfremmende effekt af disse stimulasner i forbindelse med vægttræning. Der er til gengæld i forbindelse med kredsløbstræning.

At der muligvis kan være en bedre fornemmelse af at være klar og på er en helt anden sag, men ret svært at måle reproducerbart.

og så æder det faktisk aktivt dine muskler også...
Derudover har det en stimulerende effekt på samme måde som ephedra, eller koffein.

Må vi så høre, hvilken stimulerende effekt Ephedra og koffein har i forhold til vægttræning ?

mig bekendt er der ikke evidens for en præstationsfremmende effekt af disse stimulasner i forbindelse med vægttræning. Der er til gengæld i forbindelse med kredsløbstræning.

At der muligvis kan være en bedre fornemmelse af at være klar og på er en helt anden sag, men ret svært at måle reproducerbart.

Ok, tak