Singlecyklus i bænk & dødløft + Curls are for girls.

Massiv fremgang =D> Jeg er også igang med et single cyklus af Dough Hepburn, jeg laver kun single delen. Hvis jeg kun fik 15 kg fremgang

Og du skal ikke være sur fordi du gik Supermand på vægten, nu ved du hvad du skal kæmpe efter næste max test

Hey!! fed anmeldelse - sådan skulle alle anmeldelser se ud.

Jeg mener faktisk, at det er en udemærket styrke fremgang - du har jo ikke ligefrem stået stille den sidste tid

Der er dog ikke umiddelbart nogen forskel, at se på billederne, men det skyldes jo nok som du også selv er inde på, at der også er kommet lidt spæk på.

Jeg har i øvrigt ligesom dig altid haft svært ved, at stige i bænk - det eneste som rigtigt har givet noget er Sheiko - har du overvejet, at køre en Sheiko? Det kunne jo være, at det også virkede på dig.

Jeg steg fx. kun 2,5 kg i bænk under en Smolov Jr. - jeg var dog lige steget 10 Kg under en Sheiko. Problemet med de Sheiko'er er bare, at de er så tidskrævende.

Massiv fremgang =D> Jeg er også igang med et single cyklus af Dough Hepburn, jeg laver kun single delen. Hvis jeg kun fik 15 kg fremgang :lol:

Og du skal ikke være sur fordi du gik Supermand på vægten, nu ved du hvad du skal kæmpe efter næste max test :twisted:

Tak Kayvee men det var altså i sidste cyklus ikke den anmeldte at jeg steg 15 kg i dødløft. steg kun 5 kg denne gang, men fremgang er fremgang men det var måske dig der steg 15 kg ? der skulle nok have står "hvor"
Borset fra det, kan se du er steget OVERDREVET i bænkpres for nyligt, hvad hulan har du trænet ? har du ædt dig til det ?

Nå det var sidste gang, ligemeget, stadivæk massiv fremgang den sidste tid =D>

Jeg fatter simpelthen ikke hvorfor min bænk er gået så hurtigt op. Jeg fik en skulder skade der resulterede i let træning i ca. 3-4 uger Men det kan også skyldes jeg har lært at spænde ordenligt op og er begyndt at træne Rotator Cuff (har læst at det er muligt at øge med 10 kilo hvis man træner rotator, men ved ikke om det passer) hver trænings dag. Ellers kørte jeg bare på dagsformen, 5x5 i et godt stykke tid, så 6x3 de sidste to uger.

Nu kører jeg singles i alle de tre store, spændende at se hvordan det kommer til at spille

en pudsig ting:
Jeg er faktisk den næst-stærkeste herinde hvis man kigger armdiameter versus dødløftstyrke alle der løfter mere end 184 kg i dødløft har større arme end mig, skal jeg grine eller græde Matt har fornøjelsen af at ligge nr 1 i din deciplin, håber ikke jeg slår ham.

Jeg har 35-36cm arme, og har dl'et 180kg, dog med magnesium.

lyder som et program jeg vil prøve efter jeg er færdig med sheiko

ja vores bænk halter lidt hva

en pudsig ting:
Jeg er faktisk den næst-stærkeste herinde hvis man kigger armdiameter versus dødløftstyrke alle der løfter mere end 184 kg i dødløft har større arme end mig, skal jeg grine eller græde :lol: Matt har fornøjelsen af at ligge nr 1 i din deciplin, håber ikke jeg slår ham.

Jeg har 35-36cm arme, og har dl'et 180kg, dog med magnesium. :)

Det er sgu godt gået der... Din bænk er utroligt nok også dårligere end min =D>
Der er kun et løft der gælder DØDLØFT

Ja, det er kongeløftet. Har sat mig for at nå 200kg, inden jeg bliver 16.

en pudsig ting:
Jeg er faktisk den næst-stærkeste herinde hvis man kigger armdiameter versus dødløftstyrke alle der løfter mere end 184 kg i dødløft har større arme end mig, skal jeg grine eller græde :lol: Matt har fornøjelsen af at ligge nr 1 i din deciplin, håber ikke jeg slår ham.

Jeg har 35-36cm arme, og har dl'et 180kg, dog med magnesium. :)

Det er sgu godt gået der... Din bænk er utroligt nok også dårligere end min =D>
Der er kun et løft der gælder DØDLØFT

Ja, det er kongeløftet. Har sat mig for at nå 200kg, inden jeg bliver 16.

I burde hellere træne noget mere bb curls... intet fedt I at have 36 cm arme?

en pudsig ting:
Jeg er faktisk den næst-stærkeste herinde hvis man kigger armdiameter versus dødløftstyrke alle der løfter mere end 184 kg i dødløft har større arme end mig, skal jeg grine eller græde :lol: Matt har fornøjelsen af at ligge nr 1 i din deciplin, håber ikke jeg slår ham.

Jeg har 35-36cm arme, og har dl'et 180kg, dog med magnesium. :)

Det er sgu godt gået der... Din bænk er utroligt nok også dårligere end min =D>
Der er kun et løft der gælder DØDLØFT

Ja, det er kongeløftet. Har sat mig for at nå 200kg, inden jeg bliver 16.

I burde hellere træne noget mere bb curls... intet fedt I at have 36 cm arme?

Nu er prioriteringen forskellig. Jeg er ikke den største disko. ;)

De mål Misterhamper sætter er bare noget fis, ik? Han er en tynd splejs sidst jeg så pics af ham.

Du spurgte om du skulle græde eller grine over at dødløfte 200 kg men have små arme... du lyder jo ikke ligefrem over lykkelig, så hvorfor ikke gå igang med nogen bb curls (smide dem til slut i dine fremtidige programmer eller sådan noget, hva ved jeg)? Eller vil du gerne have små arme?
Jeg er ligeglad med hvad jeg squatter, men jeg har jo squattet en del og kørt meget benpres, så helt små er benene ikke.

De mål Misterhamper sætter er bare noget fis, ik? Han er en tynd splejs sidst jeg så pics af ham.

Jeg kan da godt tage billeder med målebånd, hvis du vil have det

43 eller 44 målte den der, stramt

Du spurgte om du skulle græde eller grine over at dødløfte 200 kg men have små arme... du lyder jo ikke ligefrem over lykkelig, så hvorfor ikke gå igang med nogen bb curls (smide dem til slut i dine fremtidige programmer eller sådan noget, hva ved jeg)? Eller vil du gerne have små arme?
Jeg er ligeglad med hvad jeg squatter, men jeg har jo squattet en del og kørt meget benpres, så helt små er benene ikke.

De mål Misterhamper sætter er bare noget fis, ik? Han er en tynd splejs sidst jeg så pics af ham.

Mindes jeg ikke, at jeg spurgte om. Men vil efter noget cut også gå igang med en omgang bulk, så skal de nok komme.
Jeg kan da godt tage billeder med målebånd, hvis du vil have det

43 eller 44 målte den der, stramt

en pudsig ting:
Jeg er faktisk den næst-stærkeste herinde hvis man kigger armdiameter versus dødløftstyrke alle der løfter mere end 184 kg i dødløft har større arme end mig, skal jeg grine eller græde :lol: Matt har fornøjelsen af at ligge nr 1 i din deciplin, håber ikke jeg slår ham.

Jeg har 35-36cm arme, og har dl'et 180kg, dog med magnesium. :)

Det er sgu godt gået der... Din bænk er utroligt nok også dårligere end min =D>
Der er kun et løft der gælder DØDLØFT

Ja, det er kongeløftet. Har sat mig for at nå 200kg, inden jeg bliver 16.

I burde hellere træne noget mere bb curls... intet fedt I at have 36 cm arme?

går mere efter styrke så kommer masse efter.. og curls er for kedeligt

det er derfor du er en lille tynd pind ;)

det er derfor du er en lille tynd pind ;)

Dude se lige hvor gammel tråden er...